दोनों तेज मालिक और अव्यवसायिक हेयरड्रेसर मूड को खराब कर सकते हैं। लेकिन यह सबसे अधिक संभावना है कि आपको अपने आप ही सही करना होगा, क्योंकि अन्यथा आप अपने प्रियजनों के लिए गिर सकते हैं। मैं खराब मूड को जल्दी कैसे ठीक कर सकता हूं?
निर्देश मैनुअल
1
अपने आप को एक पैर की मालिश करें। अपनी उंगलियों को रगड़ें, उनके बीच मालिश करें। प्रक्रिया को अधिक सुखद बनाने के लिए, अपनी पसंदीदा क्रीम लें। पैरों पर स्थित सक्रिय बिंदु मस्तिष्क को सकारात्मक संकेत प्रेषित करेंगे, और आप शांत हो जाएंगे।
2
एरोमाथेरेपी एंटीडिप्रेसेंट - मिंट का उपयोग करें। पेपरमिंट कैंडी खाएं या इस जड़ी बूटी के साथ चाय पीएं। पुदीने की गंध मस्तिष्क के उस हिस्से पर सकारात्मक प्रभाव डालती है जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। इस तरह के "अरोमाथेरेपी" के बाद आप ताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।
3
अपना पसंदीदा संगीत सुनें। अच्छी धुनें खराब मूड से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, एक को सावधान रहना चाहिए, क्योंकि भारी या बहुत उदास संगीत मूड को और भी खराब कर सकता है।
4
किसी अच्छी चीज से विचलित होना। हॉबी लें, टहलें, कैफे या मूवी देखने जाएं। धीरे-धीरे, मेरे सिर से अप्रिय विचार गायब हो जाएंगे और मेरा मूड बढ़ जाएगा।
5
अपने आप को लिप्त। कुछ स्वादिष्ट खाएं: चॉकलेट, केला, स्ट्रॉबेरी के कुछ स्लाइस। ये उत्पाद सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं - "खुशी का हार्मोन।" और इसके प्रभाव में, आप अधिक आराम और आरामदायक महसूस करेंगे।
6
सुंदर दृश्यों को निहारें। यदि आपके पास पार्क में या शहर के पास एक पसंदीदा जगह है, तो वहां एक छोटी यात्रा खराब मूड को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगी। प्रकृति का निषेध रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त में एड्रेनालाईन को कम करता है, और नसों को भिगोता है।
7
अपने आप को कुछ अच्छा प्राप्त करें। बेशक, खरीदारी चिकित्सा एक खराब मूड से छुटकारा पाने का एक महंगा तरीका है, लेकिन यह सबसे प्रभावी भी है। आपको इसका लगातार उपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन गंभीर मामलों में खरीदारी की यात्रा को नुकसान नहीं होगा।
8
अपनी प्रतिकूलता खींचें और ड्राइंग पर अपनी सारी झुंझलाहट को बाहर निकालें। इसे कुचलकर फाड़ दो। भाप से दूर जाने के बाद, आप दूसरी तरफ से स्थिति देख सकते हैं।