कम आत्मसम्मान - एक बहुत ही असुविधाजनक चीज। एक व्यक्ति जो अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करना नहीं जानता है, वह "प्रवाह के साथ" जाएगा और जीवन में सभी सबसे उपयोगी और रोमांचक लापता होने का जोखिम चलाता है। इसलिए, आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि दूसरे आपकी सराहना नहीं करेंगे - अपने आप को महत्व देना शुरू करना आसान और अधिक प्रभावी है।
अपने स्वयं के गुणों का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने का प्रयास करें: किसी चित्र की चरित्र, फायदे और नुकसान की ताकत और कमजोरियां। एक व्यक्ति पूरी तरह से खामियों को शामिल नहीं कर सकता है और पूरी तरह से कोई गुण नहीं है। कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिखें जो आपके बारे में अच्छी तरह से पता हो: चरित्र लक्षण, आपके कौशल, प्रतिभा और क्षमता। आपको आश्चर्य होगा कि आप अपने आप में कितना सकारात्मक पा सकते हैं।
अब आप अपने दोषों के लिए क्या सोचते हैं, यह लिखें। अजीब तरह से पर्याप्त है, कोई भी दोष कुछ सकारात्मक गुणवत्ता का फ्लिप पक्ष है। अपनी "नकारात्मक" सूची को फिर से लिखने की कोशिश करें ताकि आपकी "खामियां" उसमें सकारात्मक दिखें।
उदाहरण के लिए, "सुस्ती" के रूप में इस तरह की गुणवत्ता को "विवरणों पर ध्यान देते हुए, सावधानीपूर्वक और सटीक रूप से सब कुछ करने की क्षमता" के रूप में फिर से चित्रित किया जा सकता है।
सफलता उस व्यक्ति को नहीं मिलती जो अपनी जीवन स्थिति को बदलने की अपेक्षा करता है। कुछ नया शुरू करने से डरो मत, अपरिचित गतिविधियों का प्रयास करें, विभिन्न जीवन स्थितियों का जवाब देने के तरीके। शायद आप एक बार में सफल नहीं होंगे - यह सामान्य है। खुद को गलतियाँ करने का अधिकार दें। त्रुटियां हमें यह समझने की अनुमति देती हैं कि चुना हुआ रास्ता पूरी तरह से सही नहीं था, और हमारे आगे के व्यवहार को सही करने के लिए। याद रखें कि जो कुछ भी नहीं करता है वह गलत नहीं है। गलतियों के लिए खुद को डांटे नहीं। बस सीखे गए सबक को ध्यान में रखने की कोशिश करें और फिर से शुरू करें।
अपनी सबसे मामूली सफलताओं को भी मनाना न भूलें और उनके लिए खुद को प्रोत्साहित करें। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि क्या आपके आसपास के लोग आपके साथ हो रहे परिवर्तनों पर ध्यान देते हैं - यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि आप खुद को नोटिस करें और उनका मूल्यांकन करें। अपने आप को छोटे उपहार दें, अपने आप को लिप्त करें यदि आप देखते हैं कि एक और, यद्यपि छोटा, सफलता की दिशा में कदम उठाया गया है।
एक खुशहाल जीवन की एक प्रकार की डायरी या कैलेंडर रखें जिसमें आप कम से कम 5 घटनाओं को रिकॉर्ड करेंगे जो आपको प्रसन्न कर रही हैं, साथ ही साथ खुद की प्रशंसा करने के कम से कम 5 कारण।
अपने आसपास वालों पर ध्यान दें। इन लोगों में संभवतः दो बहुत ही अवांछनीय व्यक्तित्व हैं: वे जो आपको निम्न स्तर पर आपके आत्मसम्मान को बनाए रखने में मदद करते हैं और आपको लगातार याद दिलाते हैं कि "आप सफल नहीं हुए" और "यह बेहतर है कि आप इसे न लें", साथ ही साथ जो लगातार शिकायत करते हैं जीवन और यह केवल नकारात्मक क्षणों में देखता है। ऐसे लोगों से संवाद कम से कम रखें।
सकारात्मक दिमाग, सफल व्यक्तित्व के साथ संवाद करते हुए, आप सबसे अधिक संभावना है कि उनके जीवन के प्यार और सफलता की इच्छा से "संक्रमित" हों।
वैसे, जीवन और असफलता के बारे में शिकायत करने की अपनी आदत से भी छुटकारा पाना चाहिए। स्थितियों में सकारात्मक पहलुओं को देखने की कोशिश करें, नए अवसर जो वे आपके लिए लाते हैं, न कि दुख का स्रोत और पछतावा का कारण।
निश्चित रूप से आपके दोस्तों के बीच ऐसे लोग होंगे जिन्हें वास्तव में गंभीर समस्याएं हैं जिन्हें आप हल करने में मदद कर सकते हैं। कर लो। निस्संदेह, पारस्परिक मदद की उम्मीद नहीं करते हैं और यहां तक कि उन लोगों से भी आभार व्यक्त करते हैं जिनकी आप मदद करते हैं। यदि आप अपने तत्काल घेरे में ऐसे लोगों को नहीं पाते हैं, तो आप अपने लिए पूरी तरह से अजनबी लोगों के लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं।
और एक और महत्वपूर्ण विस्तार। याद रखें कि शारीरिक गतिविधि न केवल आपके शरीर को टोन रखने का एक तरीका है, बल्कि महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अद्भुत स्रोत भी है। ताजी हवा में बच्चों के साथ खेलना, चलना, शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा न करें - यह आपके जीवन को अधिक खुशहाल बनाएगा और आपकी भलाई में सुधार करेगा। और आप सिर्फ दोषों की तलाश में और गलतियों के बारे में शिकायत करने के लिए बार-बार अपने आप में "तल्लीन" नहीं करना चाहते हैं।