ज्ञान की पहचान सद्भाव, शांति, घटनाओं, कर्मों, टिप्पणियों की थोड़ी दार्शनिक समझ के साथ की जाती है। ज्ञान और शांति पाने के लिए, आपको खुद पर काम करने की जरूरत है।
निर्देश मैनुअल
1
बुद्धि अनुभव से निर्धारित होती है। यह सिर्फ गलतियाँ करने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह उनसे सीखना महत्वपूर्ण है। जीवन में 3-5 व्यक्तिगत गलतियों को याद रखें जो आपने किए थे, "बाहरी परिस्थितियों" को दोष न दें। उनमें से प्रत्येक का विश्लेषण करें, शायद आपने एक ही गलती को एक से अधिक बार किया है। इस बारे में सोचें कि आपने स्थिति को बदलने के लिए क्या किया या क्या नहीं किया, और यह भी कि भविष्य में इसे प्राप्त न करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
2
नाराजगी माफ करना सीखें। अगर आप खुद को दोषी महसूस करते हैं तो बेझिझक माफी मांगें। क्रोध और शत्रुता भारी पत्थर हैं जिनके साथ आप अपने स्वयं के आध्यात्मिक विकास के स्तर से अधिक नहीं बढ़ सकते हैं। वृद्ध लोगों और बच्चों से अधिक बार बात करें: कुछ आपको ज्ञान और धैर्य सिखाएंगे, जबकि अन्य आपको लापरवाही और जीवन का प्यार सिखाएंगे।
3
मन की शांति बहाल करने से आपको योग मिलेगा। यह न केवल लचीलापन और ऊतक को मजबूत करने को बढ़ावा देता है, बल्कि आत्मा को भी भर देता है। ध्यान केंद्रित करने का उद्देश्य तनाव को कम करना, शांति, सद्भाव खोजना है। वे अपने आप को रास्ता खोजने में मदद करते हैं।
4
पूरी चुप्पी में रोज 15-20 मिनट बिताएं। ऐसा करने के लिए, कंप्यूटर, फोन, टीवी और सब कुछ बंद कर दें जो कि बेहोश आवाज (माइक्रोवेव, वॉशिंग मशीन, घड़ी हाथ) कर सकते हैं। खिड़कियां बंद करें ताकि कोई भी सड़क पर शोर न सुनाई दे। यदि संभव हो तो, अपने कमरे में रिटायर हो जाएं और अपने परिवार के सदस्यों से इस कम समय के दौरान शोर न करने के लिए कहें। अपनी आँखें बंद करें, एक आराम मुद्रा लें और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने की कोशिश करें। धीरे-धीरे, दिन-प्रतिदिन, आप इस अनुष्ठान के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, आपको याद किया जाएगा यदि, किसी कारण से, आप इसकी आवृत्ति का उल्लंघन करते हैं।
5
यदि आप एक आस्तिक हैं, तो अधिक बार चर्च में भाग लें। मंदिर में न केवल एक मोमबत्ती जलाएं, बल्कि सेवा को सुनें, शांत हो जाएं, और आध्यात्मिक शांति प्राप्त करें। ऐसे क्षणों में, क्षुद्र चिंताओं को अपनी चेतना पर हावी न होने दें, अपने मोबाइल फोन को बंद कर दें। पादरी के साथ संवाद करने से बचें।