हंसमुख लोग चुंबक की तरह आकर्षित होते हैं। वे काम में सफल होते हैं, वे अकेलेपन को नहीं जानते हैं, क्योंकि उनके बहुत सारे दोस्त हैं। इसके अलावा, चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि मजेदार लोग स्वस्थ हैं। यह पता चलता है कि मज़ेदार होना हर तरह से फायदेमंद है। बेशक, आप एक फ्लैश में नहीं बदल पाएंगे, लेकिन थोड़ा सा उत्साह आपको अपने इच्छित लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेगा।
निर्देश मैनुअल
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कई हास्य कलाकारों की दैनिक सुबह की रस्म होती है - एक दर्पण के सामने खड़े होकर 10-15 मिनट के लिए खुद को मुस्कुराते हुए। अपने आप को एक ऐसी आदत बनाओ। स्वाभाविक रूप से मुस्कुराओ, दिल से, एक हंसी पर जाओ। अपने आप को एक मुस्कान के साथ दिखाएं कि आप खुद को देखकर खुश हैं और एक नए दिन के लिए खुश हैं, कि आप सुंदर और आकर्षक दिखते हैं। सुबह अलग-अलग मुस्कान आज़माएं, प्रयोग करें।
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चुटकुले या फोटो चुटकुले के दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें। और हर दिन समाचार पत्रों को पढ़ना सुनिश्चित करें। इस बात से इनकार नहीं करते कि आज इसके लिए समय नहीं था। अन्यथा, यह कल या परसों नहीं मिलेगा।
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पढ़ने के लिए मजेदार किताबें चुनें। प्रति सप्ताह एक मजेदार पुस्तक पढ़ने का कार्य स्वयं निर्धारित करें। किताब खरीदने से पहले, रेटिंग की समीक्षा करें, समीक्षा पढ़ें। हर बार, अलग-अलग लेखकों को चुनें। स्वाभाविक रूप से, जैसा कि चुटकुलों के साथ होता है, आपको समय की कमी का हवाला देते हुए बाद तक पढ़ना स्थगित नहीं करना चाहिए। यदि समय वास्तव में चल रहा है, तो ऑडियोबुक से शुरुआत करें। आप हमेशा उनके लिए समय निकाल सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम करने के तरीके पर और फिटनेस कक्षाओं के दौरान उन्हें सुनें।
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इसे नियमित रूप से कॉमेडी देखने के लिए एक नियम बनाएं। फिल्म के उन पलों पर दिल खोलकर हंसी न उड़ाएं जो आपको विशेष रूप से मजाकिया लगते हैं।
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हँसी चिकित्सा के अभ्यास का उपयोग करें। हर दिन, मुस्कुराने के लिए आवश्यक समय बढ़ाएँ। इस तथ्य से शुरू करें कि पूरे अगले सप्ताह आपको काम करने के लिए अपने चेहरे पर एक मुस्कान रखने की आवश्यकता है। पहले तो यह मुश्किल होगा, एक मुस्कान हर अब और फिर भाग जाएगी। इसलिए, मजबूत आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होगी। एक हफ्ते के बाद, कार्य को जटिल करें और काम से घर के सभी रास्ते मुस्कुराएं, आदि। हंसी चिकित्सा का अभ्यास करने वालों के आश्वासन के अनुसार, ऐसा व्यायाम न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। यह बाहरी से आंतरिक तक भी प्रभावित करता है। अर्थात्, जब कोई व्यक्ति मज़ेदार होता है, तो वह मुस्कुराता है। यह स्वाभाविक है। लेकिन एक प्रतिक्रिया है: जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो वह अंततः मज़ेदार हो जाता है।
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आत्म-सुधार में व्यस्त हैं। वक्तृत्व में पाठ्यक्रम ले लो, संसाधनपूर्ण वार्ताकार की कला।
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सक्रिय रूप से दिन बिताएं। यह एक मजेदार मूड में योगदान देता है। विश्राम के लिए सर्कस, डॉल्फिनारियम, वाटर पार्क की यात्रा चुनें।
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मस्ती पर ध्यान दें। सबसे साधारण चीजों में मज़े के लिए देखें। एक विशेष "मज़ेदार खाता" प्राप्त करें और गिनें कि आप एक दिन में कितने मज़ेदार पल पा सकते हैं। बस बहुत सावधान रहें - मज़ा खेल के मैदान पर पाया जा सकता है, अतीत जिसे आप सुबह काम करने के लिए चलाते हैं, यह मेट्रो में, स्टोर में, किसी भी राहगीर में दुबक सकता है। खोजो और पाओ।
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थोड़ा मनोचिकित्सक बनें। एक मनोचिकित्सक का मुख्य नियम शुरू में रोगी के प्रति एक अनुकूल रवैया है। दुनिया के प्रति दयालु और अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनें, और यह आपको मुस्कुराने और मज़े करने के लिए एक लाख कारण देगा।