यह जानना महत्वपूर्ण है कि न केवल एक वयस्क परिपक्व व्यक्तित्व, बल्कि विशेष रूप से किशोरावस्था में व्यक्तित्व का अवसादग्रस्तता से बचने और रोकने के लिए, अभी तक पूरी तरह से मानस नहीं बना है।
किशोरावस्था में, भार बढ़ता है: बच्चे अतिरिक्त कक्षाओं, ऐच्छिक, वर्गों और हलकों में भाग लेते हैं। इसके कारण, स्कूल कार्यक्रम की मात्रा बढ़ रही है। परिणामस्वरूप, माता-पिता बच्चे के आक्रामक व्यवहार, आलस्य, अलगाव की शिकायतों के साथ डॉक्टर की ओर मुड़ते हैं। परीक्षा, एक नियम के रूप में, किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं को प्रकट नहीं करती है।
मानस पर भार बढ़ने के साथ, किशोर उदास स्थिति में आ जाता है। अपने माता-पिता के दबाव में, वह अतिरिक्त कक्षाओं में भाग लेता है, बड़ों के आत्मविश्वास को उनकी आवश्यकता में साझा नहीं करता है। अक्सर एक किशोर जीवन में आगे की आकांक्षाओं के साथ अपनी पढ़ाई को नहीं जोड़ता है। इसलिए, वह प्रतिरोध करना शुरू कर देता है, ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, सहानुभूति मांगता है या उदासीनता और उदासीनता के मुखौटे के साथ परेशानियों को दूर करता है। सूचना और आवश्यकताओं की बढ़ी हुई मात्रा अधिक जिम्मेदार बच्चों को असफलता, खराब ग्रेड और सजा का डर महसूस कराती है। एक अतिभारित मानस, अपने दम पर तनाव का सामना करने में असमर्थ, स्तूप की स्थिति में आता है।
मानसिक विश्राम के लिए ऑटोजेनिक प्रशिक्षण का उपयोग उच्च भावनात्मक तनाव से राहत देता है, जिससे न्यूरोटिक विकार, नींद की गड़बड़ी होती है।
आत्म-ज्ञान, आत्मनिरीक्षण, दूसरों पर दोष को शिफ्ट न करने की क्षमता, लेकिन अपनी गलतियों का पता लगाने और अपने हाथों में भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए किशोरों द्वारा ऑटो-ट्रेनिंग करने के कई कारण हैं। कक्षाओं के सक्षम निर्माण के साथ, व्यक्तिगत तरीकों की पसंद, एक विशेषज्ञ का अवलोकन, विधि ठीक काम करती है।
