गर्मियों की शुरुआत छुट्टियों के मौसम के साथ जुड़ी हुई है। और बहुत बार, एक महान छुट्टी के बाद, ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में वापसी कई कठिनाइयों और समस्याओं का कारण बनती है, जिन्हें साधारण आलस्य माना जाता है। मनोवैज्ञानिकों की आज की राय नाटकीय रूप से बदल गई है, और इन घटनाओं को "पोस्ट-हॉलिडे सिंड्रोम" कहा जाता है।
छुट्टी के बाद सिंड्रोम के कारण क्या हैं?
समय की कमी। डॉक्टरों ने नोट किया कि छुट्टी की लंबाई कम से कम तीन सप्ताह होनी चाहिए। पहला सप्ताह आकस्मिकता में जाता है - आपको आराम करने की आदत भी पड़ती है। दूसरे सप्ताह के दौरान, शरीर वास्तव में आराम करता है। और पूर्व जीवन के पुनर्गठन के लिए तीसरा सप्ताह आवश्यक है।
बायोरिएम्स की विफलता। जो लोग छुट्टियों के दौरान सुबह में सोना पसंद करते हैं वे आराम कर सकते हैं और दोपहर के भोजन पर बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं। अपने शरीर को काम पर जाने से कुछ दिन पहले जागना एक अवास्तविक कार्य है। और नींद की ऐसी कमी का परिणाम काम में सुस्ती और निष्क्रियता है।
अधिभार। एक नियम के रूप में, वर्कहॉलिक्स छुट्टियों के दौरान कई काम करने की योजना बनाता है। छुट्टी के कुछ दिनों के लिए समय में सब कुछ बिल्कुल अवास्तविक है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि काम और घर के काम आपकी सारी ऊर्जा और खाली समय निकाल देते हैं। कब, फिर जीना है? और वर्कहॉलिज़्म जल्दी या बाद में व्यवधान की ओर जाता है। क्या खुद को इस तक लाना लायक है?
जिम्मेदारी। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो हर चीज के लिए बहुत जिम्मेदार हैं। छुट्टियों के बाद, वे चिंता से घिरे हुए हैं: सभी संचित चीजों को कैसे करना है? मुख्य बात यह है कि घबराओ मत। यदि प्रश्न आपकी उपस्थिति की प्रतीक्षा कर रहे थे, तो वे इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं। सभी चीजों की योजना बनाएं और उन्हें धीरे-धीरे करें, और शाम को आराम करें।
विशद विपरीत। उस छुट्टी से यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप जीवन में सहज नहीं हैं। यदि काम पर जाने से नकारात्मक भावनाओं का तूफान उठता है, तो आपको नौकरी बदलने के बारे में सोचना चाहिए। और अगर आप अपनी आत्मा के साथी के बिना आराम करते हैं और आप अपने पति (पत्नी) की वापसी से दुखी होते हैं - तो सबसे अधिक संभावना है, परिवार की समस्याएं गंभीर संघर्ष में बदल जाती हैं।
छुट्टी के बाद की सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बदलते नौकरियों के बारे में अक्सर विचार उपस्थित होने लगते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है। आराम आपको खुद को समझने और यह समझने का अवसर देता है कि आप भविष्य में क्या चाहते हैं। लेकिन जल्दबाजी न करें और जल्दबाजी में इस्तीफे का पत्र लिखें। जीवन में बदलाव की शुरुआत सावधानी से करने की जरूरत है। तुरंत उस बारे में सोचें जो वास्तव में आप काम में सहज नहीं हैं: टीम, सख्त बॉस, कर्मचारियों का रवैया। शायद दूसरे विभाग में जाकर समस्या का समाधान किया जा सकता है। और कहीं भी छोड़ने के लिए जल्दी मत करो। इसे ध्यान से सोचें और इसे तौलें, और पुराने से भौतिक आय को खोए बिना एक नई नौकरी की तलाश भी शुरू करें।
और ताकि आपकी छुट्टी से काम पर वापसी आपको ओवरशैडो न करे, अपने सहयोगियों के लिए एक छोटे से उत्सव की व्यवस्था करें - एक केक खरीदें, एक चाय पार्टी के लिए सभी को इकट्ठा करें, छोटे स्मृति चिन्ह दें और भावनाओं और छापों को साझा करें।