जब कुछ कार्यों को करने की कोई इच्छा नहीं है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने आप को कार्य करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए। यह स्व-प्रेरणा से सबसे अच्छा मदद करता है, जिसमें 6 बुनियादी प्रेरक तकनीक शामिल हैं।
निर्देश मैनुअल
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सबसे पहले, वर्णन करें कि क्या करने की आवश्यकता है। इच्छा को धुंधला नहीं होना चाहिए, यह पूरा होना चाहिए और इसका एक ठोस परिणाम होना चाहिए।
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भविष्य के परिणाम की कल्पना करें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी कल्पना के माध्यम से स्क्रॉल करें ताकि आप अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त कर सकें। यह तकनीक योजना के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक क्रियाओं की एक श्रृंखला तैयार करने में मदद करेगी।
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याद है कि यह सब कैसे शुरू हुआ। इस बारे में सोचें कि आपने सफलता की राह पर कितना पूरा किया। सामान्य तौर पर, यह अभ्यास पिछले एक के समान है, केवल अब आप भविष्य का नहीं, बल्कि पिछली सफलताओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह तकनीक आपको यह देखने की अनुमति देगी कि इस विशेष मामले में कितना हासिल किया गया है।
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परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक सभी चरणों की एक सूची कागज के एक टुकड़े पर लिखें। फिर, पहले से ही नई शीट पर, प्रत्येक चरण को कई और में तोड़ दें। आपको चरणों को विभाजित करने की आवश्यकता है ताकि सूची में प्रत्येक आइटम एक सरल क्रिया से मेल खाती हो जिसे 1-2 घंटे तक लगातार किया जा सके। इस तथ्य के अलावा कि यह तकनीक एक कठिन कार्य को कई सरल लोगों में विभाजित करती है, यह आत्म-प्रेरणा में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कार्य भी करती है। अर्थात् - लक्ष्य के विनिर्देश। यह ज्ञात है कि मानव मस्तिष्क अमूर्त कार्यों का अनुभव नहीं करता है, इसलिए एक योजना तैयार करने से आपको अपनी योजना को तेजी से पूरा करने में मदद मिलेगी।
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कार्यों की सूची से प्रत्येक आइटम के लिए, समय सीमा निर्धारित करें। इस तकनीक का अनुपालन आवश्यक है, क्योंकि निर्धारित समय सीमा के बिना, मामला बाद में लगातार स्थगित किया जाएगा। समय की गणना में एक मुख्य नियम है: स्थापित तिथियों को 2 से गुणा किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मानव प्रकृति अपनी शक्तियों को लगातार अतिरंजित करने के लिए इच्छुक है। इसलिए, कार्य को पूरा करने के लिए समय की स्पष्ट रूप से गणना करें, यह हमेशा नहीं निकलता है। यह इस कारण से है कि "नियम को 2 से गुणा करने का नियम" विकसित किया गया था।
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अपनी योजना के अनुसार अभिनय करना शुरू करें। प्रत्येक माइक्रोटस्क को बिना किसी रुकावट के पूरा किया जाना चाहिए, केवल कार्यों के बीच ठहराव दिया जा सकता है। सूची से निष्पादित कार्रवाई को पार करना सुनिश्चित करें। प्रत्येक क्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है, केवल इस मामले में वांछित की उपलब्धि की गारंटी है।