आज, प्रबंधन क्षेत्र अपनी सीमाओं का विस्तार कर रहा है। भविष्य के प्रबंधक विश्वविद्यालयों में अधिक से अधिक दक्षताओं का अध्ययन कर रहे हैं। पेशे के लिए आवश्यकताओं को कड़ा किया जाता है: प्रबंधक को अपने क्षेत्र का पर्याप्त ज्ञान नहीं है, उसके पास मनोविज्ञान का कौशल भी होना चाहिए, गिनती करने में सक्षम होना चाहिए, कानून को जानना चाहिए, और इसी तरह। जिम्मेदारी बढ़ रही है। यह सब तनाव के रूप में गरीब प्रबंधकों पर छाप छोड़ता है।
तनाव नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। यह एक टूटने या यहां तक कि एक मानसिक विकार का कारण बन सकता है, इसलिए आपको इस समस्या के बारे में गंभीर होने की आवश्यकता है। तनाव प्रतिरोध एक सफल प्रबंधक के प्रमुख गुणों में से एक है। इसमें विभिन्न प्रतिकूल प्रभावों से एक व्यक्ति को अलग करना शामिल है। लेकिन "अपनी भावनाओं को जांच में रखना" कैसे सीखें?
सबसे पहले, आपको इस समस्या की गंभीरता और वैश्विक प्रकृति के बारे में पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जापान में, तनाव से निपटने के लिए एक राज्य कार्यक्रम भी है। तनावपूर्ण स्थितियों को हल करने के लिए अनुसंधान और समाधान के विकास पर देश में भारी मात्रा में धन खर्च किया जाता है।
दूसरे, जलन के स्रोत का पता लगाना सही होगा। समस्याओं से बचने का क्या मतलब है अगर जल्दी या बाद में वे वैसे भी लौट आते हैं? आंख में अपनी समस्याओं को देखने के लिए आपको डरने की ज़रूरत नहीं है। जब यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या करना है, तो हम अगले कदम पर आगे बढ़ सकते हैं: एक कार्य योजना।
तीसरा, प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करना आवश्यक है। जब किसी व्यक्ति के पास "शांत और सद्भाव का अपना द्वीप" होता है, तो उसके लिए प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना बहुत आसान होगा। एक सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक सरल दिल से दिल की बात एक समस्या के बारे में पूरे विचार को बदल सकती है, जो कि मात्र एक रायफल होगी।
चौथा, "टिकी हुई" बनाना महत्वपूर्ण है। मनुष्य घोड़ा नहीं है; वह हमेशा के लिए काम नहीं कर सकता। आराम तनाव का सबसे अच्छा इलाज है। जब कोई व्यक्ति ऊधम और हलचल से दूर होता है, तो वह अपनी सभी दबाने वाली समस्याओं के बारे में भूल जाता है, जो संक्षेप में, जीवन के रूप में ही महत्वपूर्ण नहीं हैं। यह एहसास कि पृथ्वी पर अभी भी खुशी है जो महत्वपूर्ण है।
पांचवां, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को याद करें। जब काम में परेशानी हुई, तो इसे दुनिया के अंत के रूप में न लें। आखिरकार, काम आपके जीवन का अर्थ नहीं है। याद रखें कि आपके पास एक प्यार करने वाली पत्नी, बच्चे हैं। आप हर रात अपने दोस्तों के साथ अपने पसंदीदा फुटबॉल का आनंद लेते हैं। हर गर्मियों में, आप अपना पसंदीदा कॉकटेल पीते हुए क्यूबा में आराम करते हैं। आपकी यादों से सकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला के बाद, समस्याएं अपने आप से गायब हो जाएंगी, और तनाव आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा।
इस प्रकार, प्रबंधक के लिए तनाव एक सामान्य व्यक्ति के तनाव से अलग नहीं है। यह समस्या किसी भी उपयुक्त साधन से लड़ी जा सकती है और होनी चाहिए।