सहानुभूति दूसरे व्यक्ति के समान महसूस करने की क्षमता है। उसके साथ संवाद करने की प्रक्रिया में किसी अन्य व्यक्ति की मानसिक स्थिति को "पढ़ने" की क्षमता। इस क्षमता वाले लोगों को एम्पथ कहा जाता है। सहानुभूति हर व्यक्ति से दूर है। लेकिन अन्य लोगों को खुद के रूप में महसूस करने की क्षमता विकसित की जा सकती है।
जब आप अपने आप में सहानुभूति विकसित करते हैं तो आपको क्या लाभ मिलता है?
1. आप अनुभव कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है।
2. आप किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार और प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगा सकते हैं।
3. दूसरे व्यक्ति को महसूस करते हुए, आप उसके लिए "एक दृष्टिकोण पा सकते हैं"।
4. आप किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार के उद्देश्यों को महसूस कर सकते हैं।
5. आप वार्ताकार की ईमानदारी और जिद को महसूस कर सकते हैं।
6. आप भविष्य में टेलीपैथी को मास्टर करने में सक्षम होंगे।
यदि आप एक सहानुभूति बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी संवेदनशीलता पर काम करने की आवश्यकता है। अभ्यास काफी सरल और यहां तक कि दिलचस्प हैं।
1. मजबूत भावनात्मक सामग्री वाली फिल्म शामिल करें, आमतौर पर नाटक, युद्ध फिल्में। थ्रिलर से सबसे अच्छा बचा जाता है।
अपने आप को मुख्य चरित्र के स्थान पर रखने की कोशिश करें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि मुश्किल स्थिति में नायक किस मूड में है, वह किस बारे में सोच रहा है? और इस भूमिका को निभाने वाले अभिनेता वास्तव में क्या अनुभव करते हैं? भूल जाइए कि आप अपनी पसंदीदा कुर्सी पर घर पर हैं। कल्पना कीजिए कि आप सेट पर हैं या फिल्म का प्लॉट आपके खुद के जीवन का प्लॉट है। किताब के नायक के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है। एक पुस्तक चरित्र की कल्पना करो। कल्पना कीजिए कि आप क्या करेंगे, इन नायकों के स्थान पर होने के नाते, उनका चरित्र और भाग्य।
2. एक विशिष्ट व्यक्ति के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, वार्ताकार के उत्सर्जन के शरीर को महसूस करने की कोशिश करें। क्या व्यक्ति तनावग्रस्त या तनावमुक्त है? क्या वह आपके बगल में सहज है या नहीं? कुछ भी अपने वार्ताकार के साथ हस्तक्षेप करता है? त्वचा वाले किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति को महसूस करने की कोशिश करें। मानसिक रूप से इन सवालों का जवाब न दें, अपने शरीर में संकेतों को पहचानने की कोशिश करें। आपका शरीर इस व्यक्ति के साथ संचार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? क्या आप हैरान, बेपरवाह हैं? यदि आप सब कुछ सही कर रहे हैं, तो आप अपने वार्ताकार की नकल करना शुरू कर देंगे - एक समान मुद्रा लें, भाषण के समान मोड़ का उपयोग करना शुरू करें, आदि।
3. अपने दिमाग में यह कल्पना करने की कोशिश करें कि जब आप उसे देखेंगे तो एक व्यक्ति क्या करेगा। यह अभ्यास उन दोस्तों के साथ पहले करें जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन उन्हें अपने इरादे से आगाह न करें ताकि उनका व्यवहार स्वाभाविक रहे। अनुमान लगाने से पहले, पहले "मानसिक रूप से" वह व्यक्ति बनें जिसे आप "पढ़ने" की कोशिश कर रहे हैं।
गुप्त:
यह उम्मीद न करें कि आपके विचारों में एक विशिष्ट वाक्यांश दिखाई देगा या एक आवाज़ सुनाई देगी जो बताती है कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है। सहानुभूति आपकी संवेदनशीलता है। आप नहीं जान पाएंगे कि कोई व्यक्ति इस स्थिति में क्यों है, अगर वे आपको नहीं बताते हैं। लेकिन आपको पता चल जाएगा कि व्यक्ति किस परिस्थिति से गुजर रहा है, किस मूड में है।
विकसित सहानुभूति आपको अन्य क्षमताओं की खोज करने में मदद करेगी।