प्रत्येक व्यक्ति के पास एक ऐसा क्षण हो सकता है जब वह किसी एक क्षेत्र में या एक ही बार में अपना जीवन बदलना चाहता है। यह काफी वास्तविक है, अगर आप एक प्रयास करते हैं।
निर्देश मैनुअल
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इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति में आप वास्तव में किसके साथ सहज नहीं हैं और आप क्या बदलना चाहेंगे। कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें कि आपके पास क्या कमी है और आप क्या करना चाहते हैं, कैसे जीना है और कैसा महसूस करना है। विभिन्न क्षेत्रों में वांछित बदलावों को महत्व की डिग्री के आधार पर इंगित करें, अपनी प्राथमिकताओं को इंगित करें।
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फिलहाल आप के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और महत्वपूर्ण इच्छा चुनें और अधिक विस्तार से लिखें कि इसमें क्या शामिल है। क्या छवि, तस्वीर दिमाग में आती है यदि आप कल्पना करते हैं कि इच्छा पहले ही सच हो चुकी है? इस बारे में सोचें कि इस चित्र से जुड़ा लक्ष्य कैसे ध्वनि करेगा।
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लक्ष्य पर चिंतन करें। सोचें और लिखें कि क्या कदम आपको इस लक्ष्य के करीब लाएंगे - ये कार्य होंगे। अब तय करें कि आप पहले कौन से कार्य करेंगे। इसको रोजाना कम से कम थोड़ा समय देने की कोशिश करें, और हो सके तो और भी। किसी भी मामले में, आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बदलना शुरू होता है, और यह अहसास कि आपका लक्ष्य धीरे-धीरे निकट आ रहा है, और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करेगा।
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यदि आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में गंभीर परिवर्तन चाहते हैं, तो आप एक साथ कई लक्ष्यों के लिए दैनिक (या सप्ताह में कई बार) कार्यों पर काम कर सकते हैं। इस तरह के कठोर बदलाव तनावपूर्ण हो सकते हैं: कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, और कुछ अधिक क्रमिक और दुधारू परिवर्तन पसंद करते हैं।
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मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी चीज़ की आदत और नई जीवनशैली को अपनाने में 21 दिन या उससे भी बेहतर 40 दिन लगते हैं। और यहां तक कि अगर पहली बार में, उदाहरण के लिए, दिन या दैनिक खेल के नए आहार में बहुत प्रयास (मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक) की आवश्यकता होती है, तो इस अवधि के बाद उन्हें लिया जाता है और आनंद देते हैं।
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ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति वास्तव में कोई वास्तविक परिवर्तन नहीं चाहता है - उसके पास एक अच्छा परिवार है, एक पसंदीदा काम है। शायद उसके पास पर्याप्त नए अनुभव और विविधता नहीं है, और उसका जीवन का सामान्य तरीका नियमित और उबाऊ लगता है। इस मामले में, आप दृश्यों और नए अनुभवों के परिवर्तन की व्यवस्था करने का प्रयास कर सकते हैं। आप आराम करने के लिए कहीं जा सकते हैं, आप एक नया शौक पा सकते हैं या वही कर सकते हैं जो आप लंबे समय से चाहते हैं। आप रोजमर्रा की चीजों को एक नए तरीके से करने की कोशिश कर सकते हैं: एक नए मार्ग पर काम करने या जाने के लिए, असामान्य व्यंजन तैयार करना, सामान्य हितों वाले लोगों की बैठकों में भाग लेना, कपड़े और अलमारी की शैली को बदलना। शायद आप अपने आप को कुछ ढांचे के भीतर रखने या समाज के कुछ रूढ़ियों के अनुसार जीने के लिए उपयोग किए जाते हैं, और आपको बस खुद को और अधिक स्वतंत्रता और अधिक छोटी खुशियाँ देनी होती हैं ताकि वे खुश रह सकें और गहरी सांस ले सकें।