मस्तिष्क प्रशिक्षण स्वास्थ्य और मानसिक कार्यों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद है। लोग, उम्र की परवाह किए बिना, थकावट की गतिविधियों के बिना अपनी बुद्धि को आकार में रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे तरीकों का उपयोग करना।
पहेलियां खेलें । पहेलियाँ मस्तिष्क के मानसिक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करती हैं और मनोभ्रंश को रोक सकती हैं। पहेली, वर्ग पहेली, "क्या? कहाँ? कब?" जैसे कार्यक्रमों को हल करें। अपने आप को क्रॉसवर्ड और स्कैन पासवर्ड बनाने की कोशिश करें।
उपयोगी पुस्तकें पढ़ें । कभी-कभी आप एक जासूसी कहानी या एक साहसिक उपन्यास पढ़ सकते हैं, लेकिन दिलचस्प घटनाओं, खोजों, संस्कृतियों, शहरों के बारे में बताने वाली वैज्ञानिक पुस्तकों पर ध्यान देना न भूलें। अपने क्षितिज का लगातार विस्तार करें।
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें । मस्तिष्क प्रशिक्षण दैनिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगा। अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए, अपने दिमाग में खरीदारी की सूची बनाएं, सड़कों और घरों, साइनबोर्ड और दुकानों के स्थान को याद करने का प्रयास करें। जब आप किसी परिचित शहर में परिवर्तन देखते हैं तो अपने लिए मनाएं।
कागज का काम । विशेषज्ञों को सौंपने से पहले संख्याओं के जटिल और भ्रामक स्तंभों को स्वयं समझें। पता करें कि गैस, प्रकाश, पानी के संकेतक कैसे माने जाते हैं। प्राप्तियों की जांच करें और स्वयं गणना करें। कर जमा करने से पहले घोषणाओं की जांच करें, भले ही वे आपके द्वारा नहीं किए गए हों, लेकिन विशेषज्ञों द्वारा।
अपने मानसिक आरक्षित संचित करें । नई विशिष्टताएँ प्राप्त करें, नया ज्ञान प्राप्त करें, लगातार संवाद करें। उच्च स्तर के बौद्धिक समारोह वाले लोगों के जीवन के अंत में मानसिक गिरावट का प्रतिशत सबसे कम होता है।
पासवर्ड याद रखें । कंप्यूटर का उपयोग किए बिना पासवर्ड याद रखें, विभिन्न कार्यों के लिए अलग-अलग पासवर्ड बनाएं। पासवर्ड को एक विशेष स्थान पर कागज के रूप में रखें और वहां से जानकारी लेने की कोशिश करें। सभी पासवर्ड को ध्यान में रखें।
भाषा सीखें । ऐसी भाषा चुनें जो आपको रुचिकर लगे और इसे सीखें। आप अपने आप को इस तथ्य से प्रेरित कर सकते हैं कि जब आप एक अच्छी तरह से योग्य स्तर पर भाषा बोलते हैं, तो आप उस देश में जाएंगे जहां वे इस भाषा को बोलते हैं।
अपने शरीर को प्रशिक्षित करें । आपके शरीर के लिए जो अच्छा है वह दिमाग के लिए अच्छा है। व्यायाम, आहार, एक स्वस्थ जीवन शैली, और पर्याप्त नींद न केवल आपको फिट रखती है, बल्कि आपके मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।