हम सभी का कभी न कभी मूड खराब होता है। और यह सामान्य है, हम रोबोट नहीं हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि एक खराब मनोदशा खराब हो जाती है और अंततः उदासीनता, अवसाद और कुछ भी करने की अनिच्छा पैदा होती है। और इस अवस्था से आपको खुद को खींचना चाहिए, क्योंकि जीवन अपने आप में सुंदर है। ऐसा करने के लिए कुछ विकल्प पढ़ें।
संगीत को सुनने के लिए एक उत्कृष्ट और सबसे महत्वपूर्ण सरल तरीका संगीत सुनना है। कई लोगों के पास आमतौर पर संगीत के बिना अपने दिन की कल्पना करने में मुश्किल समय होता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप गलत पैर पर उठ गए हैं, या आपको उदासीनता, अवसाद, या ऐसा कुछ है, तो अपने संगीत पर रखें और सकारात्मक, अधिमानतः नृत्य भी सुनिश्चित करें, ताकि आप हिलना चाहते हैं।
आंदोलन जीवन है। सुबह व्यायाम, यहां तक कि सबसे सरल। स्क्वाट, झुकाव, फेफड़े करें। यहां तक कि एक छोटा शुल्क रक्त में "खुशी के हार्मोन" को छोड़ने में मदद करता है, जो आपको पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड देगा।
डार्क चॉकलेट खाएं। डार्क चॉकलेट के कुछ काटने से आपको खुशी मिलेगी। यह उत्पाद सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो मूड को प्रभावित करता है। यह तनाव हार्मोन को भी कम कर सकता है।
सुगंधित दीपक आवश्यक तेलों के साथ करें। नींबू आवश्यक तेल मूड को हल्का करने में मदद करता है, जिसकी सुगंध कमरे को ताज़ा करती है और वास्तव में सकारात्मक भावनाओं का एक उछाल प्रदान करती है। आवश्यक तेलों का एक विशाल चयन है, आपको बस यह चुनना है कि आपको क्या पसंद है और सुगंध का आनंद लें।
हरी चाय पर स्विच करें। एक कप ग्रीन टी पीने से भी आपका मूड बूस्ट हो सकता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है जो मस्तिष्क में स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देती है। टैनिन ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करता है। और यह भी, यदि आपके पास एक पसंदीदा पेय है, तो निश्चित रूप से, हम शीतल पेय के बारे में बात कर रहे हैं, तो विराम दें, अपने आप को 5-10 मिनट दें और इस पेय का आनंद लें।
खुश करने के लिए एक लाख तरीके हैं, बस उदासीनता की स्थिति में, ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं है। लेकिन यहां तक कि trifles हमें खुशी ला सकते हैं, आपको बस वापस देखना होगा। याद रखें कि इससे आपको खुशी मिलती है, हो सकता है कि किताबें पढ़ना, या स्नान करना, अंत में घर की सफाई भी आपको हिलाएगी। अपने लिए उपयुक्त विकल्प चुनें और आगे बढ़ें।