यदि कोई व्यक्ति वर्तमान, यहाँ और अब में रहता है, तो वह यथासंभव उत्पादक और कुशलता से कार्य करता है, चाहे वह कोई भी कार्य करे। और यह वास्तव में यह एहसास है कि वह मौजूद है और वर्तमान में रहता है जो लगभग हर चीज में भाग्य और सफलता को आकर्षित करता है। सुखद स्थिति, है ना!? यहाँ और अभी रह रहे हैं - आप यह सीख सकते हैं!
1. लक्ष्य निर्धारित करें
लक्ष्य प्रेरणादायक और वांछनीय होना चाहिए। ताकि आप शाब्दिक रूप से "लार" करें कि यह आपके लिए कितना आकर्षक है। अपने आप को एक स्पष्ट, दिलचस्प, मध्यम कठिन, लेकिन व्यवहार्य कार्य निर्धारित करें जो आपको प्रेरित करता है, आपको "लहर को पकड़ने" और इसके आनंद को महसूस करने की अनुमति देता है - यहां और अभी जीवन महसूस करने के लिए।
अपने एक दिन का वर्णन करें। यह कैसे शुरू होता है, कैसे गुजरता है और कैसे समाप्त होता है। आप कैसे दिखते हैं, आप कहां हैं, आप क्या करते हैं, कौन आपको घेरता है, आप कैसा महसूस करते हैं। समझें कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की आवश्यकता है और क्या आपके पास आवश्यक संसाधन हैं। इनमें शामिल हैं: आपकी क्षमताएं, ज्ञान और कौशल, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले धन का वह शस्त्रागार, जो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में खर्च करते हैं, संभव वित्तीय निवेश, अन्य लोगों से सहायता और सहायता।
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यदि यह आपको लगता है कि संसाधन पर्याप्त नहीं हैं, तो तनाव पैदा होगा, यह बहुत अधिक ऊर्जा लेगा - वास्तविकता और खुशी की स्थिति प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लापता संसाधन कहां से प्राप्त करें।
2. जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान दें।
एक ही बार में कई काम करने से आप ऊर्जा खो देते हैं। बाहरी चीजों के बारे में सोचते हुए, आप ऊर्जा खो देते हैं। आपकी ऊर्जा वहां जाती है जहां आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।
आप महत्वपूर्ण घटनाओं (थिएटर में, सेमिनार आदि) में क्यों सोचते हैं कि वे मोबाइल फोन बंद करने के लिए कहते हैं? यही कारण है कि! जब फोन चालू होता है, तो आपके ध्यान का हिस्सा इस विचार पर जाएगा: "क्या होगा अगर कोई मुझे फोन करता है। मिस्ड कॉल? उन्होंने मुझे फोन क्यों किया, जब मैं जवाब दे सकता हूं तो वे क्या चाहते थे।"
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"और प्रदर्शन का आनंद लेने के बजाय, आप रोज़मर्रा के जीवन में कहीं न कहीं अपने विचारों को उड़ते हैं। यह जीवन में अक्सर होता है। और यह ऊर्जा का नुकसान है, यहां और अब जीवन की भावना का नुकसान है।
जीवन की पूर्णता, आनंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए, कार्य पर ध्यान केंद्रित करना और व्यवसाय में गोता लगाना आवश्यक है। यदि आप अतीत, वर्तमान और भविष्य को अपने सिर में मिलाते हैं तो आप प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते। यहां एक सरल उदाहरण है: कल्पना करें कि आप बिस्तर पर चले गए, आप नरम गर्म बिस्तर में लेट गए और आप आराम और सहवास का आनंद ले सकते हैं। लेकिन इसके बजाय, आप अपने सिर में पिछले दिन के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, फिर से कुछ अप्रिय घटनाओं को याद करते हैं, अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं
।वास्तव में, आप अतीत या भविष्य में डूबे रहते हैं, जिससे खुद को पीड़ा होती है! यही कारण है कि वर्तमान और यहाँ रहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
जो लोग वर्तमान में जीना सीख गए हैं वे खुश महसूस करते हैं।