चिड़चिड़ापन रक्तचाप को बढ़ाता है। यह स्थिति बहुत संक्रामक है। इसे नोटिस किए बिना, एक व्यक्ति अपने प्रियजनों की नकारात्मकता से संक्रमित होता है। चिड़चिड़ापन दूर करने के चार तरीके हैं।
अरोमाथेरेपी का तंत्रिका तंत्र पर बहुत प्रभावी प्रभाव पड़ता है। कई केंद्रित गंध वाले तेल मूड को बढ़ाते हैं, जैसे लैवेंडर, कैमोमाइल, ऋषि, चंदन और अजवायन।
यदि चिड़चिड़ापन दिन के अंत तक प्रकट होता है, तो आपको गर्म पानी से भरे बाथ टब में आठ से दस बूंद तेल टपकाना होगा और उसमें थोड़ा लेट जाना होगा। आप तेल को बॉडी लोशन के साथ मिला सकते हैं और आराम से मालिश कर सकते हैं। अपने स्वाद के आधार पर अपने पसंदीदा तेलों को एक दूसरे के साथ मिलाना संभव है।
पॉलिनेशियन पौधे से प्राप्त कावा घास का उपयोग सदियों से उन स्थितियों में किया जाता रहा है, जहां किसी भी विवाद को हल करना आवश्यक था। यह तनाव, चिड़चिड़ापन और चिंता से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है। आप इसे फार्मेसी में टैबलेट या एक्सट्रैक्ट के रूप में खरीद सकते हैं और पैकेज के अंदर के निर्देशों के अनुसार ले सकते हैं।
व्यायाम से शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पाठ के दौरान, जीवन के अनुभवों से एक व्याकुलता होती है, ताकत और आत्मविश्वास की भावना प्रकट होती है। खेल एंडोर्फिन के गठन को भी बढ़ावा देता है, जो तनाव को रोकता है और मूड में सुधार करता है।
थकान के थोड़े से संकेत पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप बाहर जाएँ जहाँ सूरज चमक रहा है। कार्यस्थल को खिड़की पर रखा जाना चाहिए और यदि संभव हो तो, सौर ऊर्जा के लिए पर्दे खोलें, क्योंकि मूड इसकी मात्रा पर निर्भर करता है।