जीवन की आधुनिक लय, व्यक्ति पर बढ़ती मांग और सफल होने की इच्छा शक्ति के लिए हमारे तंत्रिका तंत्र का लगातार परीक्षण कर रही है। आप शायद एक बार से अधिक आश्चर्यचकित थे कि अपनी नसों को कैसे कठोर करें और दुनिया के उत्पीड़न का विरोध करें।
आपको आवश्यकता होगी
- - आराम संगीत;
- - माला या चीनी स्वास्थ्य गेंदों।
निर्देश मैनुअल
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आज कई लोग प्रशंसा के साथ कहते हैं: "हाँ, उसकी नसें हैं - स्टील की रस्सियाँ! मुझे वह पसंद आएगी …" और वास्तव में, तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम होना ज्यादातर लोगों को काम करने से रोकता है। ढीली नसें तेजी से पारिवारिक टकराव का कारण बन रही हैं।
आपके तंत्रिका तंत्र को कठोर करने के लिए आपके तंत्रिका तंत्र के जो भी कारण हैं, आपको खुद पर नियंत्रण हासिल करना होगा।
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"जो आप बदल सकते हैं उसे बदलें और जो आप नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करें।" यह सुनहरा नियम आपको खुद को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
यदि आप वास्तव में घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकते हैं, तो इसे शांत और दृढ़ विश्वास के साथ करें, भले ही सब कुछ शुरू में आसानी से न हो।
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यदि अपरिहार्य विफलता आपको इंतजार कर रही है, और इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है, तो इसे दिए गए के रूप में लें। जैसा कि कई विश्व हैवीवेट मुक्केबाजी चैंपियन मुहम्मद अली ने कहा: "उठने के लिए, आपको गिरना चाहिए।" और अगर आप अपनी "गिरावट" गरिमा के साथ मिलते हैं, तो यह निश्चित रूप से एक टेक-ऑफ के बाद होगा।
लेकिन इन सिद्धांतों को व्यवहार में लाने के लिए, आपको अपने तंत्रिका तंत्र को लंबे समय तक और कठिन प्रशिक्षण देना होगा।
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हिंसक भावनाओं पर हावी होने के कारण की इच्छा के लिए, आपको खुद को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। यह विभिन्न श्वास अभ्यासों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस सम्मान को 10 बार दोहराते हुए, आप देखेंगे कि आप बहुत अधिक शांत हो गए हैं। दिल की धड़कन की सामान्य लय को बहाल किया जाएगा, और आप पहले से ही स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन कर सकते हैं।
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ध्यान के माध्यम से अपने मानस पर आत्म-नियंत्रण बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अगर आप प्राच्य तकनीकों के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप सिर्फ बर्डसॉन्ग, पानी के बड़बड़ाहट, हवा की आवाज़ के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं।
आप अपने हाथों में मोतियों को भी छांट सकते हैं, एक फर तावीज़ को स्ट्रोक कर सकते हैं या अपने हाथों में चीनी स्वास्थ्य गेंदों को घुमा सकते हैं। यह सब आपको अपने तंत्रिका तंत्र पर नियंत्रण पाने में मदद करेगा।
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इंसान कितना भी विनम्र और दयालु क्यों न हो, आक्रामकता धीरे-धीरे उसमें जमा होती जा रही है। यह आधुनिक युग की बारीकियों के कारण है। और अगर आप किसी काम के सहकर्मी या किसी प्रियजन पर फिर से "ढीली" टूटना नहीं चाहते हैं, तो संचित आक्रामकता को एक सुरक्षित निकास दें। इसके लिए खेल सबसे उपयुक्त हैं।