जीवन भर, एक व्यक्ति को कभी-कभी विभिन्न अप्रिय स्थितियों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अलग-अलग लोग अपनी-अपनी परेशानी समझते हैं और उन्हें अपने तरीके से मानते हैं। उनकी विफलताओं और समस्याओं के संबंध में एक दुर्लभ व्यक्ति शांत रहेगा और चिंता नहीं करेगा। अन्य, और इन लोगों में से अधिकांश, इस बारे में सभी प्रकार के विचारों से खुद को पीड़ा देंगे, जिससे अपरिहार्य तनाव होगा।
निर्देश मैनुअल
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हालांकि, हमारे शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि नकारात्मक तंत्रिका पृष्ठभूमि समग्र रूप से सभी अंगों के काम को प्रभावित करती है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सभी रोग नसों से हैं। लेकिन कोई व्यक्ति विभिन्न कठिनाइयों और कभी-कभी सभी प्रकार के trifles के कारण चिंता नहीं करना सीख सकता है? दरअसल, कभी-कभी वे बस उन नसों के लायक नहीं होते हैं जो उन पर खर्च किए जाते हैं।
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यदि आपको किसी भी तरह की परेशानी है, या इससे भी बदतर, कुछ बुरा है, लेकिन ठीक करने योग्य है, तो यह महसूस करने की कोशिश करें कि जीवन वहाँ समाप्त नहीं होता है। यह सोचें कि वर्तमान में आप जिस बुरी स्थिति में हैं, वह केवल अस्थायी है। यदि यह किसी प्रकार की भौतिक हानि से जुड़ा है, तो सोचें कि यह नुकसान जीवन में सबसे बुरा नहीं है।
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समझने की कोशिश करें कि क्या अभी भी सुधारा जा सकता है। यदि घटना के बाद पीछे मुड़ना नहीं है, तो सोचें कि बेहतर के लिए सब कुछ बदला जा सकता है। और ऐसे परिवर्तनों के तरीकों और साधनों पर विचार करें।
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घबराओ मत। अपने विचारों को इकट्ठा करें और योजना बनाएं कि आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं। वर्तमान स्थिति के लिए एक तर्कसंगत दृष्टिकोण न केवल उस पर स्टाल करने की अनुमति देगा, बल्कि सही तरीके से भी पता लगाएगा।
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यदि इस विशेष क्षण में आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपने आप को इस सवाल का स्पष्ट जवाब दे सकते हैं कि आगे क्या करना है, तो जो हो रहा है उससे पूरी तरह से विचलित हो जाएं। आराम करने की कोशिश करें, गतिविधि के दूसरे क्षेत्र में जाएँ। कुछ समय बाद, आप समस्या पर लौट सकते हैं, जो कुछ नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, और इसे पूरी तरह से अलग आंखों से देखें।
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याद रखें, चिंता न करने के लिए सीखने के लिए, आपको आत्म-नियंत्रण सीखने की आवश्यकता है। अपनी स्वयं की भावनाओं को नियंत्रित करना एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र का आधार है, और इसलिए, नकारात्मक अनुभवों को कम करना है। और यह भी याद रखें: जो कुछ भी भगवान नहीं करता है वह सब कुछ बेहतर होता है! जो हुआ वो हुआ। हमें कार्य करना चाहिए और जीना चाहिए।