यदि आपको लगता है कि जीवन पूरी तरह से अंधेरा है, तो लुमेन दिखाई नहीं देता है, तो यह कुछ बदलने का समय है। वास्तविकता को नाटकीय रूप से बदलने के लिए किसी भी कार्रवाई करने का समय है। आखिरकार, खुशी के लिए आदमी बनाया गया था।
निर्देश मैनुअल
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याद रखें, जब आप एक बच्चे थे, तो पूरी दुनिया सुंदर लग रही थी। अपने बचपन की यादों को अपने बचपन में लौटाएं, और फिर से आप आनंद की अनुभूति कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं कि जीवन कैसे रंगीन रंगों के साथ खेलता है, वास्तविकता गर्मी और आराम देती है।
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इस बात का ध्यान रखें कि हर बच्चा खुशी में पैदा हो। पैदा होने के बाद, आपके पास समस्याएं और चिंताएं नहीं थीं जो आप आज देखते हैं। जीवन बीतने के साथ, आप भूल गए हैं कि हर पल में खुशी कैसे मिलेगी, दृष्टि से खुशी के स्रोत को जारी करना। आप बदल गए हैं, दुनिया वही रही है, है ना?
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मेरा विश्वास करो, आप पीड़ित और पीड़ित होने के लिए पैदा नहीं हुए थे, आपका मिशन खुश होना है। हालांकि, यदि आप लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहते हैं और अज्ञानता में रहते हैं, तो आप उसी भावना को जारी रख सकते हैं। किसी भी मामले में, चुनाव आपका है। यदि आप अभी भी खुश महसूस करने की इच्छा रखते हैं, तो कार्रवाई करें।
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आरंभ करने के लिए, बस अपने आप को देखने का प्रयास करें। भोजन करते समय, फोन पर बात करते हुए, कार में बैठकर, बातचीत करते हुए, टीवी देखते हुए या स्नान करते समय आप किन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं। तनाव न करने की कोशिश करें, लेकिन बस अपने आप को अपनी स्थिति पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए, "मैं अब खुश हूं" या "अब मैं किसी प्रकार की दूर की उदासी महसूस करता हूं।"
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जल्द ही आपको महसूस होगा कि आपके आस-पास का जीवन बहुत ही दिलचस्प चीजों से भरा हुआ है: विभिन्न भावनाओं, संवेदनाओं, भावनाओं, भावनाओं के रंगों। इस बारे में चिंता न करें कि किस तरह की भावनाएं, अच्छी या बुरी, बस शांति से देखें कि क्या हो रहा है।
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याद रखें कि खुशी का असली स्रोत आपके भीतर है। उसे खोजने के लिए, कहीं भी दौड़ें या उड़ान न भरें। यह सिर्फ अपनी आँखें बंद करने के लिए पर्याप्त है, ताजी हवा की पूरी छाती लें और मानसिक रूप से शुद्ध दिल से सभी लोगों को वास्तविक खुशी की कामना करें।
उपयोगी सलाह
अगर आपको गुस्सा आता है, तो उसे देखें। इसी समय, अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को जमा न करें। फिर, जब वे बाहर फाड़ रहे हैं, तो आप उन्हें व्यक्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर एक सहयोगी के साथ गेंद खेलकर, एक नाशपाती बॉक्सिंग या एक जंगल में चिल्लाते हुए जहां कोई भी आपको नहीं सुनेगा। हर नए पल में आप जो महसूस करते हैं, उसे खुद पर ध्यान देना बंद न करें।
यदि आप दुखी हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो आपसे भी बदतर है। भूखे बच्चे को सड़क से खाना खिलाएं, अनाथालय में पार्सल भेजें, भिखारी की सेवा करें। आप किसी के लिए सिर्फ खुशी ला सकते हैं। जिन लोगों को आप खुशी देंगे, वे ब्रह्मांड में खुशी के उत्साह का उत्सर्जन करेंगे, आप निश्चित रूप से उन्हें महसूस करेंगे, और आप आनंदित होंगे।