कुछ लोग क्षमा करना नहीं जानते। इस वजह से, आक्रोश लंबे समय तक आत्मा पर बना रह सकता है और किसी व्यक्ति के जीवन को खराब कर सकता है। दिल पर भारीपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको दूसरों के कार्यों पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
1
कुछ लोग लगभग सभी जीवन अपने बचपन की शिकायतों को याद करते हैं। अपने माता-पिता पर बुराई न रखें। अपने दिल को दर्दनाक यादों से मुक्त करें। अब आप एक बच्चे नहीं हैं और यह समझने में सक्षम हैं कि आपके माँ और पिताजी ने एक निश्चित तरीके से काम क्यों किया। पहला कदम अपने माता-पिता की समझ - क्षमा और अधिक से अधिक आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करना है।
2
अपने रिश्तेदारों के शब्दों और कार्यों के लिए अनुचित तरीके से जवाब देना बंद करें। परिवार के सदस्य चुने नहीं जाते हैं, उनके प्रति सहनशील बनें। याद रखें कि ये लोग आपसे प्यार करते हैं। पारिवारिक रिश्तों का ख्याल रखें। प्रियजनों से अनावश्यक अपेक्षाओं से छुटकारा पाएं। उन्हें स्वीकार करें कि वे कौन हैं।
3
अपने प्रियजन के प्रति अपने दृष्टिकोण की समीक्षा करें। अगर आप अक्सर अपने पार्टनर या पार्टनर से नाराज रहते हैं, तो इसके कारण आपका रिश्ता खराब हो सकता है। जब कोई चीज आपको शोभा नहीं देती है, तो खुद पर दावा न रखें। अपने चुने हुए या चुने हुए के साथ बात करें, एक समझौता समाधान ढूंढें, लेकिन अपमान को चुप्पी में न रखें।
4
दूसरों से आलोचना करने के लिए इतनी तेज प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि उनकी राय आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। अधिक आत्मविश्वास से और स्वतंत्र रूप से पकड़ो, फिर कोई अप्रिय बातचीत आपके मूड को खराब नहीं करेगी। ध्यान रखें कि कभी-कभी कोई व्यक्ति दुर्घटना से आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचा सकता है, और उसे गलत समझ सकता है।
5
अत्यधिक संदेह से छुटकारा पाएं। हो सकता है कि कभी-कभी आप स्थिति को बहुत अधिक नाटकीय करते हैं और कुछ क्षणों को अतिरंजित करते हैं। अधिक उद्देश्य हो। अपने पूर्वाग्रह और संदेह को दूर करने का प्रयास करें। यह आत्म-सम्मान बढ़ाकर किया जा सकता है। अगर आपको खुद पर ज्यादा भरोसा है, तो आप स्थिति को भड़काना बंद कर देंगे।
6
कभी-कभी यह स्थिति को जाने देने के लायक है। हो सकता है कि आप अक्सर नाराज होते हैं और कुछ क्षणों के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि आप सब कुछ दिल से लेते हैं। निर्धारित करें कि जीवन में आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। कुछ छोटी चीजें परेशान होने के कारण इसके लायक नहीं हैं। इसलिए, अपने मानसिक संसाधनों को trifles पर बर्बाद न करें।
7
सार्वजनिक स्थानों पर अशिष्टता के प्रकटीकरण का ठीक से जवाब देना सीखें। बेशक, आपको विभिन्न घबराहट, उन्मादपूर्ण व्यक्तित्वों के साथ एक घोटाले में शामिल नहीं होना चाहिए। दूसरों से बाहर जाने वाले नकारात्मक से खुद को दूर करने की कोशिश करें। विभिन्न मैनिपुलेटर्स को अपने मनोदशा को प्रभावित न करने दें।
8
अपनी आध्यात्मिकता का विकास करें। अपने दिल में बुराई, नकारात्मक, नाराजगी न रखें। दूसरों की कम आलोचना करने की कोशिश करें। जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। दूसरों को बहुत कठोर मत समझो। याद रखें कि हर किसी को गलती करने का अधिकार है। लोगों के व्यवहार का मूल्यांकन करते समय, ध्यान रखें कि आप उनके जीवन की उन सभी परिस्थितियों को नहीं जान सकते जो उनके कार्यों को प्रभावित करती हैं।