आत्मविश्वास बहुत महत्वपूर्ण कारक है। लगभग हमारा पूरा जीवन हमारे आत्म-अभिव्यक्ति के तरीके पर निर्भर करता है - काम से व्यक्तिगत संबंधों तक। लोग हमें देखते हैं और मूल्यांकन करते हैं कि वे किसके साथ काम कर रहे हैं, हम क्या हैं, हमने क्या हासिल किया है, और यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम जीवन में एक समय या किसी अन्य पर खुद को कैसे प्रकट करते हैं। और आत्म-विश्वासी बनने की कुंजी हमारे भीतर निहित है।
निर्देश मैनुअल
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आत्म-पुष्टि के दायरे को परिभाषित करें। यह कोई भी क्षेत्र हो सकता है - काम, व्यक्तिगत जीवन, एक शौक या जीवन की सामान्य सफलता। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस क्षेत्र में पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करते हैं, ताकि आप जान सकें कि यह वही है जो आपको खुशी और शांति प्रदान करता है। यदि आपको विश्लेषण करना मुश्किल लगता है, तो नोट्स लें। इन भावनाओं को अपने आप में संचित करें ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही समय पर उनका उपयोग कर सकें।
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आंतरिक संवाद बंद करें। एक आंतरिक संवाद, ज़ाहिर है, एक बहुत ही उपयोगी चीज है, लेकिन केवल तब उपयोगी होता है जब आप खुद के साथ अकेले होते हैं, और ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के मामले में जिन्हें आपको नहीं सोचना चाहिए, लेकिन आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति की छाप देने के लिए कार्य करें, भले ही आप न हों।
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आत्मविश्वास की स्थिति में लंगर डालें। उस स्थिति को याद रखें जिसमें आपने यथासंभव आत्मविश्वास महसूस किया था, याद रखें कि इससे पहले क्या हुआ था, सबसे छोटे विवरणों में याद रखें, इसे अपने सिर पर एक-दो बार स्क्रॉल करें। जब आप इसे तीसरी बार स्क्रॉल करते हैं, तो इस समय विश्वास की उच्चतम भावना से पहले, इसे लंगर डालें। यह किसी भी कैनेस्टेटिक प्रभाव हो सकता है - इयरलोब को पिंच करना, कलाई को निचोड़ना, मुख्य बात यह है कि यह क्रिया प्राकृतिक और दूसरों के लिए अदृश्य है। दो या तीन लंगर डालें, और उन्हें सही समय पर सक्रिय करें।
ध्यान दो
एंकरों के लगातार उपयोग के साथ, वे अपनी ताकत खो देते हैं, इसे याद रखें।
उपयोगी सलाह
कुछ एंकरों को रखना सुनिश्चित करें!