किसी व्यक्ति के जीवन में, ऐसे समय होते हैं जब विभिन्न मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण कठिनाइयाँ होती हैं। ऐसी समस्याएं हैं जो सफल, खुश, आत्म-विश्वास करने से रोकती हैं।
निर्देश मैनुअल
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अकेले मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटना मुश्किल है, एक साथी ढूंढना बेहतर है जो पक्ष से स्थिति को देखता है। किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। एक दोस्त, दोस्त या करीबी रिश्तेदार इस भूमिका के लिए एकदम सही है। मुख्य बात यह है कि आपको सुना जाता है। कभी-कभी यह समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त है। एक व्यक्ति, स्थिति को ज़ोर से बोल रहा है, वह खुद ही इसे हल करने का तरीका समझ सकता है।
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दृश्यों का एक सरल परिवर्तन इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक सेनिटोरियम या एक क्रूज पर जाने का अवसर नहीं है, तो बस पार्क में टहलने जाएं (जंग खाए हुए पत्तों, बर्फ या रेशमी घास के माध्यम से), शहर के उस हिस्से में जाएं जहां आप कभी नहीं गए हैं, मौन में घूमते हैं या, इसके विपरीत, सिटी सेंटर पर जाएं । आप खुद जानते हैं कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।
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इस स्थिति में गतिविधि में बदलाव से भी मदद मिलेगी। विचलित, आप अपनी समस्या पर एक अलग नज़र डाल सकते हैं, जो इसके प्रति दृष्टिकोण को बदल देगा।
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अपनी पसंद के अनुसार कुछ ढूंढें, यदि संभव हो तो उन सभी कारकों को बाहर करें जो आपको परेशान करते हैं। अपने लिए एक नया शौक खोजें या अपने पसंदीदा शगल पर लौटें, जिसके पास हमेशा पर्याप्त समय नहीं था। प्रयोग करने से डरो मत, एक नई प्रकार की गतिविधि आपको दिलचस्प परिचित लाएगी और आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने में मदद करेगी, जो समान समस्याओं का सामना कर सकते हैं। आधुनिक सामाजिक नेटवर्क आपको दूरी पर भी उनके साथ संवाद करने का अवसर देगा।
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यदि आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं किसी अन्य व्यक्ति से संबंधित हैं, तो कम से कम कुछ समय के लिए उससे दूरी बनाने का प्रयास करें। किसी और चीज के साथ खाली समय लें। उदाहरण के लिए, घर में सुधार या खरीदारी।
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स्वाभाविक रूप से, यदि आप अकेले मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना नहीं कर सकते, तो आपको पेशेवरों से संपर्क करना चाहिए या कम से कम हेल्पलाइन पर खुलकर बात करनी चाहिए। मुख्य बात यह नहीं है कि ताला लगाना और अकेले रहना नहीं है।