यह ज्ञात है कि अजनबियों के साथ संवाद करना प्रियजनों की तुलना में बहुत आसान है। पहले मामले में, व्यक्तिगत सीमाओं का निर्माण करना मुश्किल नहीं है, और दूसरे में यह करना अधिक कठिन है। अगर देशी लोग आलोचना करें तो क्या करें? उन्हें खुद में हेरफेर न करने दें।
अगर करीबी लोग हमारी आलोचना करते हैं, तो पृष्ठभूमि अक्सर सहयोगियों या अजनबियों के मामले में काफी विपरीत होती है।
आलोचना का पहला कारण अपराधबोध को जगाने का प्रयास है, जिसे दबाने के लिए और जिस तरह से आलोचक को मजबूर करना पड़ता है। इसके अलावा, जितनी बार हम इन चालों के आगे झुकते हैं, मैनिपुलेटर की शक्ति उतनी ही मजबूत होती जाती है, यह हमारी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करेगा।
और अगर कोई प्रिय स्पष्ट रूप से सामान्य खुले संचार से छेड़छाड़ को अलग करने में सक्षम नहीं है, तो वह घर के तानाशाह में बदल सकता है। और अब वह तय करता है कि क्या पहनना है, आपके पास क्या है और अपना खाली समय कैसे बिताएं। इसलिए, ऐसे सीमा-पार प्रयासों को समय पर रोकना महत्वपूर्ण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने करीब हैं, हर किसी के पास एक निजी स्थान होना चाहिए।
दूसरा कारण स्पष्ट पाठ में अनुरोध को व्यक्त करने में असमर्थता है। उदाहरण के लिए, कोई प्रिय व्यक्ति सीधे तौर पर यह नहीं कह सकता है कि वह आपके साथ अधिक समय बिताना चाहता है, और छोटी चीजों के लिए दोष देना शुरू कर देता है। वह कह सकता है कि जब आप अपार्टमेंट साफ करते हैं तो आप बहुत ज्यादा खुदाई करते हैं। कि आप लंबे समय तक इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, कि आप फोन पर दोस्तों के साथ बहुत सारी बातें करते हैं। इस आलोचना का असली कारण इस तथ्य में निहित है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपके साथ पार्क में घूमना, स्कीइंग करना, फिल्मों में जाना या यात्रा करना पसंद करेगा।
वह इसे कुंद क्यों नहीं कहता? कई कारण हैं, और उनमें से एक यह है कि हम केवल संयुक्त योजनाओं पर चर्चा करने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। अपनी इच्छाओं को खुले तौर पर व्यक्त करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि हम विफलता से डरते हैं। और अगर वे मना करते हैं, तो मैं ध्यान देने योग्य नहीं हूं, तो मैं बुरा हूं। इस मामले में, आपको सब कुछ उच्चारण करने के लिए सीखने की आवश्यकता है, और इसके लिए अलग से अध्ययन करने की आवश्यकता है।
तीसरा कारण - कोई व्यक्ति यह देखना चाहता है कि क्या वह कुछ गलत करना चाहता है। और उसे यकीन है कि अगर वह अभी आलोचना करता है, तो आप निश्चित रूप से बदलेंगे और बेहतर बनेंगे। यह उसके संचार का तरीका है, इसलिए उसे बचपन से सिखाया गया था, और वह नहीं जानता कि किसी अन्य तरीके से कैसे मदद की जाए।
यह प्रतीत होता है - यह सीधे तौर पर कहना बहुत आसान है कि "यह ब्लाउज आपको सूट नहीं करता है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।" तो वे नहीं जानते कि कैसे, इसलिए वे कहते हैं: "ठीक है, आप तुरंत ताबूत में डाल सकते हैं।" यह मूड खराब करता है, लेकिन वे इसे नहीं समझते हैं।
इस तरह के जोड़तोड़ का विरोध कैसे करें?
इन तीनों मामलों में, यह अलग है, और आइए इन तीनों प्रकार की आलोचनाओं का विश्लेषण करते हैं, उन्हें संख्याओं के साथ दर्शाते हैं:
1. व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करने की कोशिश और नियंत्रण को हमेशा "हां कहो" तकनीक का उपयोग करके दबाया जा सकता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आलोचक क्या कहता है, आपको उसके शब्दों पर सहमत होने और पुष्टि करने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही उन्हें छूट दी जानी चाहिए। और उनकी आलोचना को ऐसे शब्दों में कैसे बदलना है, जिनका आप पर कोई मतलब नहीं है, उदाहरण के लिए, अगर आपसे कहा जाए कि आप खराब खाना बनाते हैं, भले ही यह नहीं है, आप कह सकते हैं कि अगली बार जो कोई बेहतर जानता है, वह इसे पकाएगा, या आपको खाना पकाने की कक्षाओं के लिए धन की आवश्यकता है, या ऐसा कुछ और। आलोचक शांत नहीं होगा और आगे भी जारी रहेगा। यह महत्वपूर्ण है कि अपने पद को बनाए रखने के लिए, वाक्यांश को अपने अर्थ में, हर बार "हां।"
2. यदि कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि वह सीधे कैसे पूछ और कह सकता है कि वह क्या चाहता है, तो आप पूछ सकते हैं: "मैं आपके साथ क्या परेशान कर रहा हूं? मैं कब तक साफ करूं?" यानी उसके व्यक्तित्व की ओर, उसकी आवश्यकताओं की ओर। यह संभव है कि वह तुरंत कहेगा कि वह आपसे क्या चाहता है।
यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो आप नकारात्मक प्रश्नों की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं: "क्या यह सच है कि मैंने लंबे समय तक सफाई की? कितनी देर तक? हम उस समय क्या कर सकते थे जब मैंने सफाई खर्च की थी?" यह वार्ताकार को आलोचना का सही कारण बताने के लिए प्रेरित करेगा।
यही है, इन सवालों की मदद से आप दिखाते हैं कि आप आलोचक से सहमत हैं और स्थिति को बदलने के लिए मिलने के लिए तैयार हैं। एक नियम के रूप में, यह विधि निर्दोष रूप से काम करती है, क्योंकि यह आपके वार्ताकार को "मैं सही हूं" की स्थिति में रखता है और आपको "मुझे दोष देने की स्थिति" में नहीं डालता है। आप समान वार्ताकारों के रूप में संवाद करते हैं जो समस्या के सामान्य समाधान की तलाश में हैं।
3. आलोचक को "मदद की इच्छा" का एहसास नहीं है कि वह अपनी तीखी टिप्पणी से किसी व्यक्ति को घायल कर देता है। इस मामले में, उसकी आलोचना को दिल से न लें - आपको मकसद देखने की जरूरत है। वह अपराध करना, अपराध करना या अपराध करना नहीं चाहता है, वह आपको अपमानित नहीं करना चाहता है। वह चाहता है कि आप बेहतर बनें, और उसे इस बात का एहसास नहीं है कि वह दर्द कर रहा है।
ऐसे लोगों के लिए एक स्पष्ट सवाल पूछना अच्छा है: "आपका क्या मतलब है?" एक नियम के रूप में, एक विस्तृत जवाब तुरंत तर्कसंगत सुझावों और स्पष्ट सिफारिशों के साथ पालन करेगा। उन्हें सुनना और निष्कर्ष निकालना बेहतर है जो सभी को लाभान्वित करेगा।
आप ऐसे लोगों को भी समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि संचार का यह तरीका आपको प्रभावित करता है, और ज्यादातर मामलों में वे आपसे मिलते हैं।
आप आलोचना को भी चेतावनी दे सकते हैं: अग्रिम में एक राय पूछें कि आप क्या करने जा रहे हैं, क्या पहनना है और क्या खाना बनाना है। फिर जिम्मेदारी का हिस्सा उस पर होगा, और वह पहले से ही खुद की आलोचना करेगा। इस तकनीक का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, अगर किसी व्यक्ति में प्रियजनों को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने की प्रवृत्ति है - वह अपने अधिकार को पार कर सकता है।
निष्कर्ष में
किसी भी व्यक्ति की आलोचना के प्रयास में, एक बात महत्वपूर्ण है - आंतरिक आत्म-सम्मान, आत्म-प्रेम। फिर इन सभी तकनीकों का अध्ययन, प्रशिक्षण और आवेदन करना आवश्यक नहीं होगा। आखिरकार, एक आश्वस्त व्यक्ति इतनी पर्याप्त रूप से संचार करता है कि कोई भी उसे हेरफेर करने की हिम्मत नहीं करता है। वे कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे तुरंत समझ जाएंगे कि यह बेकार है।
इस बीच, ऐसा प्यार और सम्मान पर्याप्त नहीं है - तकनीकों का उपयोग करें। वे खुद को सम्मान देना शुरू करने में मदद करते हैं, और हर बार अधिक से अधिक आत्मनिर्भर बनते हैं।
वार्ताकार का सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है, चाहे वह कितना भी व्यवहार करे। समझें कि किसी व्यक्ति के पास आपकी आलोचना करने के कारण हैं। भले ही यह एक खराब मूड है, फिर भी इसका कारण है।
और स्वीकार न करें, अपने आप को, अपने व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से आलोचना की कोशिश न करें। जब आप खुद का सम्मान करते हैं, जब आप अंदर से बिल्कुल शांत होते हैं, तो आप वास्तव में किसी भी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं और आलोचक के नकारात्मक प्रभाव में नहीं आते हैं।