मिठाइयों के लिए प्यार आधुनिक समाज का संकट है। हां, और कैसे विरोध करें जब विभिन्न प्रकार की मिठाई, केक, मीठे पेय के साथ अलमारियां फट रही हैं, और विज्ञापन और विपणन हमें यह सब खरीदने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यहाँ खाए जाने वाली मिठाइयों की एक महत्वपूर्ण मात्रा है जो त्वचा, बाल, अतिरिक्त पाउंड के साथ समस्याओं और खराब होने वाली चीजों को खराब करती है। अंत में, वह क्षण आता है जब आपको अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए और आंतरिक मीठे दांत को दूर करना चाहिए।
किसी भी तनावपूर्ण स्थिति के बाद मिठाई के लिए एक बार की जरूरत का आदर्श है, इसलिए शरीर संतुलन को बहाल करता है। हालांकि, यदि आप लगातार मिठाई के प्रति आकर्षित होते हैं, तो आपको रक्त, क्रोमियम और मैग्नीशियम में ग्लूकोज की उपस्थिति के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। इस बीमारी के अलावा, अग्न्याशय और थायरॉयड भी मिठाई का सेवन करने की इच्छा को प्रभावित करते हैं।
यदि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, तो ज्यादातर मामलों में समस्या मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति में होती है। फिर मस्तिष्क को "छल" किया जा सकता है और कई बार इसके किसी भी रूप में चीनी खाने की इच्छा को कम किया जा सकता है।
अकेलेपन, असुरक्षा, चिंता की भावनाओं से छुटकारा पाएं
सभी नकारात्मक भावनाएं जो हमें अवसाद में ले जाती हैं, हम जाम करने की कोशिश करते हैं। और इसके कारण हैं: सबसे पहले, भोजन तनाव से व्याकुलता का कारक बन जाता है, और दूसरी बात, चीनी आनंद हार्मोन - डोपामाइन के उत्पादन में मदद करती है। ताकि मिठाई अच्छे मूड की एक तरह की दवा न बने, आपको चेहरे पर अपने डर को देखना चाहिए। नए परिचित, एक ऑडियोबुक या संगीत के साथ पार्क में चलते हैं, एक पालतू जानवर आपको अकेलेपन से बचाएगा। किसी दिए गए एहसास और आत्म-परिवर्तन की विशिष्टता से अधिक आत्म-विश्वास बनने में मदद मिलेगी। यहां तक कि एक नया शौक या शौक आत्मविश्वास और महत्व की भावना दे सकता है।
पोषण को सामान्य करें
प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से आप चॉकलेट और मिठाई का सपना देख सकते हैं। नाश्ते की उपेक्षा से भी इस तथ्य के कारण मिठाई पर ध्यान देने का जोखिम बढ़ जाएगा कि शरीर को सुबह में आवश्यक ट्रेस तत्व नहीं मिले।
चीनी के लिए cravings को कम करने के लिए, यह कॉफी की खपत को संशोधित करने के लायक है, क्योंकि यह इंसुलिन की गतिविधि को प्रभावित करता है। इसके अलावा, खाली पेट कॉफी न पीएं। एक पेय का आदर्श दिन में दो कप है।
इधर उधर करना
केक और चॉकलेट से तनाव का सामना करने और ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। शारीरिक व्यायाम आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं, आत्मविश्वास बढ़ाते हैं। अन्य बातों के अलावा, यहां तक कि मध्यम शारीरिक परिश्रम एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, एक हार्मोन जो तनाव से राहत देता है।