शर्म को कैसे हराओगे

रोजमर्रा की जिंदगी में शर्मीलापन कभी-कभी किसी व्यक्ति को बहुत अच्छा बनाता है, लेकिन यह व्यवसाय और कार्य संबंधों में भी बहुत हस्तक्षेप कर सकता है। शर्मीले और शर्मीले लोग इन चरित्र लक्षणों को खुद पर जोर देने से रोकते हैं, खुद को बचाने के लिए या यहां तक कि अपने व्यापार कौशल और त्वरित बुद्धिमत्ता दिखाने के लिए लगाए गए त्याग को छोड़ देते हैं। जो लोग अपनी खुद की शर्म का शिकार होते हैं, उन्हें इससे उबरना सीखना होगा।

निर्देश मैनुअल

अपने व्यवहार के कारणों का विश्लेषण करें - शायद बचपन में आपको अपने सभी कथनों द्वारा लगातार परेशान और आलोचना की गई थी। एक तरफ, यह आपको केवल जानबूझकर बातें कहना सिखाता है, लेकिन दूसरी ओर, आप संवाद करने में शर्मिंदा हैं और स्वतंत्र रूप से और शांति से अपनी बात व्यक्त नहीं कर सकते हैं। अब याद रखें कि आप अब बच्चे नहीं हैं, और किसी को भी आपसे टिप्पणी करने का अधिकार नहीं है। अपने आप को प्रेरित करें कि आपकी राय हर किसी की राय के समान मूल्यवान है और यह आपसे उम्मीद की जाती है, सवाल पूछ रही है और आपको बातचीत में भाग लेने के लिए आमंत्रित कर रही है।

अपने आप में अनावश्यक शर्म को मिटाने के लिए व्यावहारिक अभ्यास शुरू करें। अजनबियों के साथ संपर्क में आने के लिए सबसे पहले जानें। छोटे से शुरू करें - काम करने या काम करने के तरीके पर, राहगीरों को इस प्रश्न के साथ मुड़ें: "यह समय क्या है?" या उनसे पूछें कि आप अपने शहर में किसी जगह पर कैसे बेहतर हो सकते हैं। अतिरिक्त, स्पष्ट सवाल पूछने के लिए दूसरे विकल्प का उपयोग करें। बातचीत शुरू करने की कोशिश करें और शर्मीली न हों, अगर आपका वार्ताकार जल्दी से इसे बंद कर देता है - इसका मतलब है कि उसके पास कोई समय नहीं है। अपनी कसरत प्रतिदिन जारी रखें, और एक सप्ताह के बाद आपको राहगीरों के साथ सक्रिय बातचीत की समस्या नहीं होगी।

यदि आप किसी अपरिचित कंपनी में आमंत्रित हैं, तो शर्म को मिटाने के लिए इस अवसर को लें। नवीनतम समाचार पढ़ें, नई फिल्मों और प्रदर्शनों की समीक्षा देखें। अजनबियों के साथ एक वार्तालाप में प्रवेश करने की कोशिश करें जो आपको पहली बार शब्दों के साथ देखते हैं: "क्या आप जानते हैं कि

।

? "या" मुझे आज पता चला है कि

।

"जब आप कई बार ऐसा करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि बातचीत शुरू करना और उसके केंद्र में होना इतना मुश्किल नहीं है।"

अपने शब्दों के बारे में सुनिश्चित होने के लिए, और इसलिए, बातचीत में शर्मीली और अजीब महसूस न करने के लिए, बहुत कुछ पढ़ें, सब कुछ नया और दिलचस्प सीखें, क्या हो रहा है और क्या बातचीत का विषय बन सकता है। यह आपको अपनी बात का बचाव करने और विशेष रूप से लगातार लोगों से असहमत होने में मदद करेगा, बस उनके साथ बहस करने के लिए नहीं।

जब आप कुछ नहीं चाहते तो आपत्ति करना और ना कहना सीखें। आपको यह समझना चाहिए कि कई लोग आपके बाहर जाने के लिए अपने शर्मीलेपन का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के बाद, आप केवल अपने हितों का पालन कर सकते हैं और वही कर सकते हैं जो आपको लगता है कि आवश्यक है।