माता-पिता के लिए सबसे बड़ा दुःख उनके प्यारे बच्चे की मृत्यु है। जब ऐसा होता है, तो ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो गया है और फिर कभी कुछ उज्ज्वल और अच्छा नहीं होगा। ऐसी स्थिति में, नुकसान की पीड़ा से निपटने और फिर से शुरू करने में सक्षम होने के लिए ताकत खोजने के लिए हर कीमत पर यह आवश्यक है।
आपको आवश्यकता होगी
- - व्यक्तिगत डायरी;
- - एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श।
निर्देश मैनुअल
1
भावनाओं को वापस न रखें: रोएं, चीखें - अपनी सभी भावनाओं को हवा दें। यदि संभव हो, तो इसे अकेले करें, परिवार के अन्य सदस्यों को डराने की कोशिश न करें।
2
थोड़ी देर के लिए, भारी विचारों को अलग करना और अपने आप को दर्द से मुक्त करना, बाहर से जो हुआ उसका विश्लेषण करने का प्रयास करें। आपका बच्चा गुजर गया, यह बहुत दुखद है, लेकिन दुनिया में हर दिन हजारों बच्चे मरते हैं। सभी लोग मरने के लिए पैदा हुए हैं। हाँ, वह बहुत छोटा था, वह उसके आगे पूरी ज़िन्दगी जी सकता था, लेकिन वह खुश थी या नहीं? तुम्हें पता नहीं है। यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं, तो आपके लिए नुकसान का दर्द सहना आसान होगा। आखिर, सब कुछ प्रभु की इच्छा से ही होता है ना? अपने बेटे या बेटी के साथ एक और अनन्त जीवन में मिलने की संभावना पर विश्वास करें।
3
अपने आप को लॉक न करें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। सबसे पहले, आपके लिए कुछ करना बहुत मुश्किल होगा: घर छोड़ना, काम करना, खाना, रोजमर्रा का व्यवसाय करना। अपने आप को मजबूर करें, कुछ भी करने की अनिच्छा को दूर करें।
4
अपने दुःख को दूर करने के लिए परिवार के अन्य सदस्यों के साथ टीम बनाएं। इस तथ्य के लिए उन्हें दोष न दें कि वे आपसे कम पीड़ित हैं, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दु: ख का अनुभव करता है। यदि आपके परिवार में अभी भी बच्चे हैं, तो उन पर ध्यान दें, वे भी अब आसान नहीं हैं। अन्य बातों के अलावा, वे आपकी भावनात्मक स्थिति को महसूस करते हैं।
5
याद रखें कि समय किसी भी दर्द को ठीक करता है। धीरे-धीरे, दिन-प्रतिदिन, अपने जीवन में कुछ नई सकारात्मकता जोड़ने की कोशिश करें, भले ही वह खुद को छोटी चीजों में दिखाए: अपने रिश्तेदारों या दोस्तों में से किसी एक के लिए एक बेतरतीब ढंग से गिराई गई मुस्कान, खुद के लिए एक उपहार या अपने परिवार के सदस्यों के लिए एक दिलचस्प फिल्म देखना और आदि
6
एक व्यक्तिगत डायरी रखें, हर दिन अपनी भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों को लिखें। उन्हें कागज पर लिखते हुए, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप अतीत में यह सब छोड़ देते हैं, प्रत्येक नए दिन के साथ दुखी विचारों से छुटकारा पाएं। सकारात्मक पहलुओं के बारे में मत भूलना, वे आपकी डायरी में भी ध्यान देने योग्य हैं, भविष्य के लिए योजना बनाते हैं।
7
जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें, क्योंकि आप अभी भी स्थिति को नहीं बदलेंगे। इस विचार को स्वीकार करें कि ब्रह्मांड मनुष्य की तुलना में बहुत अधिक जटिल है। लोगों को जो अजीब, क्रूर, अनुचित लगता है उसका वास्तव में कुछ छिपा हुआ अर्थ है।
8
यदि आपको लगता है कि आप नुकसान के दर्द का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपके पास अवसाद के सभी लक्षण हैं, एक अनुभवी मनोचिकित्सक से परामर्श करें। उन लोगों के साथ व्यक्तिगत वार्तालाप या समूह संचार के माध्यम से, जो आपकी जैसी ही समस्या का सामना कर रहे हैं, आप सामान्य रूप से वापस आ सकते हैं, भले ही अब यह आपको असंभव लगे।
उपयोगी सलाह
अपने बच्चे के कपड़े और खिलौने एक अनाथालय में प्रस्तुत करें या एक दान में दान करें। उन्हें अपने आप पर मत छोड़ो, इसलिए आपके लिए नुकसान के दर्द का सामना करना अधिक कठिन होगा। यदि आप अभी भी चीजों को घर में रखना चाहते हैं, तो उन्हें एक जगह पर रखें ताकि वे आपकी आंख को पकड़ सकें।