यह माना जाता है कि उम्र के साथ एक व्यक्ति अपने दिमाग की तेज खो देता है। लेकिन अगर आप लगातार अपनी मानसिक क्षमताओं को "आकार में" बनाए रखते हैं, तो इससे बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, सरल व्यायाम "बीच में" करें। वे मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं को लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहने की अनुमति देंगे।
निर्देश मैनुअल
1
अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियाँ करते समय (ड्रेस, कमरे में घूमें, स्नान करें), उन्हें अपनी आँखों को बंद करके करने की कोशिश करें: यह अन्य इंद्रियों को सक्रिय कार्य में संलग्न होने की अनुमति देगा।
2
दिन के दौरान कम से कम कुछ क्रियाएं "गैर-अग्रणी" हाथ से की जानी चाहिए: यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से कई पंक्तियों के साथ लिखने की कोशिश करें, चम्मच में टूथब्रश रखें, चम्मच में नहीं। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ को काम करने दें। यह असामान्य कार्य करने के लिए मस्तिष्क के विपरीत गोलार्ध के मार्गों और प्रांतस्था को मजबूर करेगा, जिससे इसकी क्षमताओं का विस्तार होगा।
3
विभिन्न गणना करते हुए, कैलकुलेटर का उपयोग न करें, यदि संभव हो तो, मन में गणना करें।
4
परिचित चीजों के लिए एक असामान्य उपयोग के साथ आओ। आप इसे मानसिक रूप से कर सकते हैं, या आप अपने विचारों को जीवन में ला सकते हैं - फिर आप अपने “पर्यावरण” को असामान्य रचनात्मक चीजों से भर देंगे।
5
सामान्य चीजों को असामान्य तरीकों से करने की कोशिश करें: इशारों का उपयोग करते हुए बच्चे के साथ थोड़ी देर के लिए संवाद करें, बिना शब्दों के; टीवी शो या मूवी देखें, आवाज बंद करने के बाद - इशारों और चेहरे के भावों को समझने की कोशिश करें कि यह क्या है।
6
रणनीति विकास (पोकर, शतरंज) की आवश्यकता वाले खेल खेलना सीखें।
7
रसोई में प्रयोग करें: तैयार व्यंजनों का पालन न करें, उन्हें स्वयं आविष्कार करें, कम से कम कभी-कभी उत्पादों के असामान्य और असामान्य संयोजनों का प्रयास करें।
8
अपने कपड़ों की शैली को समय-समय पर बदलें, क्योंकि यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति की स्वयं की भावना (विशेष रूप से एक महिला) उसके पहनने के आधार पर बदल जाती है।