जीवन में, विभिन्न चीजें, लोग और घटनाएं परेशान कर सकती हैं। हालांकि, एक प्रकार का व्यक्ति इस बात पर प्रतिक्रिया करता है कि क्या अधिक शांति से हो रहा है, जबकि अन्य सब कुछ अपने दिल के बहुत करीब ले जाते हैं।
निर्देश मैनुअल
1
याद रखें कि अपने आप पर काम करना न केवल बाहरी उत्तेजनाओं पर अति-प्रतिक्रिया को रोकना है, बल्कि संचित नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का तरीका भी खोजना है। अन्यथा, दबी हुई भावनाएं आपके लिए गंभीर तनाव का कारण बनेंगी। अपने अंदर नकारात्मक छापों को जमा न होने दें।
2
थोड़ा और मज़ेदार होने के साथ, जो कुछ अधिक मज़ेदार हो रहा है, उससे संबंधित होने का प्रयास करें। निश्चित रूप से कुछ स्थितियों में आप उबाल नहीं सकते हैं, लेकिन हँसी के माध्यम से भावनाओं का निर्वहन कर सकते हैं। एक चुटकुला आपको एक चिड़चिड़ी स्थिति से बचाएगा और परिस्थितियों को आपको अस्थिर नहीं करने देगा। पक्ष से स्थिति को देखें। जिस तरह से चीजें हुईं, उनमें कुछ अजीब खोजें। कुछ कॉमेडी के साथ एक सादृश्य ड्रा।
3
आपके साथ जो हुआ, उसके महत्व को अतिरंजित न करें। वैश्विक अर्थों में स्थिति पर एक नज़र डालें। निश्चित रूप से यह प्रकरण आपके जीवन और स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम नहीं देगा। इसलिए, इस पर इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने का कोई कारण नहीं है। बिना कुछ लिए अपनी नसों को बर्बाद करके अपने स्वास्थ्य को कम करने के बारे में सोचें। सोचिए अगर कुछ साल में आपके लिए क्या हुआ तो क्या होगा। शायद यह आपको वापस पकड़ने में मदद करेगा।
4
कम से कम दूसरों की नज़र में बदसूरत न दिखने के लिए अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। एक व्यक्ति जिसे कोई भी त्रिशूल संक्रमित कर सकता है, वह दया या हँसी का कारण बन सकता है। हो सकता है कि कुछ लोग आपकी भावुकता को न समझें और आपके व्यवहार को अनुचित समझें। इस बारे में सोचें कि यह आपके व्यक्तिगत जीवन और करियर को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है। वास्तव में, कुछ व्यक्ति असंतुलित व्यक्ति से दूर हो जाएंगे।
5
अपना मूड देखें। यदि आप उन सभी अच्छी चीजों को याद करते हैं जो हाल ही में आपके साथ हुई हैं और आम तौर पर आपके जीवन से खुश हैं, तो आप छोटी चीजों को आप से बाहर नहीं निकाल पाएंगे। इसलिए, अत्यधिक चिड़चिड़ापन को एक संकेत माना जाना चाहिए कि आप अच्छा नहीं कर रहे हैं। आपको व्यक्तिगत संकट का सामना करना पड़ सकता है। हो सकता है कि अनसुलझे मुद्दों ने आप पर दबाव डाला और आपको हर चीज के कारण परेशान किया। अपने सिर और जीवन में चीजों को क्रम में रखें। सकारात्मक में ट्यून करें और खुद को शुरू न होने दें।
6
कभी-कभी अन्य लोग उत्तेजनाओं के रूप में कार्य करते हैं। यह रिश्तेदार, दोस्त या सहकर्मी हो सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप इस या उस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद करते हैं और क्यों। इसके अलावा, आपको यह पहचानना चाहिए कि किसी व्यक्ति को अपने चरित्र और अपनी कमियों का अधिकार है, और आपकी राय अंतिम उपाय नहीं है। इस बारे में सोचें कि क्या आप खुद किसी को परेशान करते हैं। अपने आप में सहिष्णुता पैदा करो। याद रखें कि दूसरों के पास शायद ऐसा करने के लिए कारण हैं, अन्यथा नहीं। यदि आप समझते हैं कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से आपको चोट पहुँचाता है, तो इस व्यक्ति के साथ संचार को सीमित करें या प्रतिद्वंद्वी के समान चिढ़ा के रूप में वापस लड़ने का प्रबंधन करें।