घृणा सबसे मजबूत नकारात्मक भाव है। यह एक व्यक्ति को नष्ट कर देता है, उसके जीवन को जहर देता है। यह विशेष रूप से मुश्किल है अगर इसका उद्देश्य निकटतम और प्रियतम है, जो हमेशा आपके साथ रहेगा - अपने आप पर।
निर्देश मैनुअल
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खुद के प्रति ऐसा रवैया अक्सर बचपन से आता है। उसी समय, यह आवश्यक नहीं है कि आपके माता-पिता बहुत अत्याचारी हों, और बच्चों की संवेदनशीलता एक भूमिका निभा सकती है। शायद, बचपन में, माँ ने कहा था कि वह अपनी बेटी को एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना पसंद करेगी, और आप पूरी तरह से बहरे हैं, और पिताजी, काम के बाद थक गए, एक टूटे हुए मग के लिए बहुत डांट दिया। इससे एक प्रभावित बच्चे को चोट लग सकती है - यह माँ की उम्मीद पर खरा नहीं उतरता है, जिससे वह परेशान है। पिता ने आपके दिल में कहा कि आपको कुछ भी नहीं छूना चाहिए, क्योंकि आप सब कुछ खराब कर देते हैं - और यहां आप अजेय हैं, और आप कभी सफल नहीं होंगे। इसी समय, यह संभावना है कि आपके माता-पिता ऐसे एपिसोड के बारे में सोचना भूल गए। उनके साथ दिल से दिल की बात कहें। पूछें कि वे एक वयस्क के रूप में आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं, वे आपकी उपलब्धियों के बारे में क्या सोचते हैं। यदि आपके पास एक अच्छा रिश्ता है, तो अपने माता-पिता को पहचानने से आपको खुद से कम नफरत करने में मदद मिलेगी।
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अपने खुद के वकील बनें। एक घटना के बाद क्या आप घृणा के लायक अनुभव करते हैं? अपने आप को औचित्य दें। साक्षात्कार के बाद, आपको पद के लिए आमंत्रित नहीं किया गया क्योंकि प्रबंधक स्पेनिश के ज्ञान के साथ इस स्थिति में विपरीत लिंग के प्रतिनिधि को देखना चाहते थे, और आप अंग्रेजी बोलते हैं। आपके पास घर पर चुस्त-दुरुस्त रहने का समय नहीं था क्योंकि आप एक महत्वपूर्ण कार्य करते हुए काम में बहुत थक गए थे। आपने बुनाई पैटर्न से निपटने का प्रबंधन नहीं किया है, क्योंकि आपने अपने जीवन में ऐसा कभी नहीं किया है, लेकिन अगली बार यह निश्चित रूप से होगा।
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अपने आप में पेशेवरों का पता लगाएं। आपके पास कई सकारात्मक गुण हैं, लेकिन आप बस नफरत के घूंघट के पीछे उन्हें नोटिस नहीं कर सकते। उद्देश्यपूर्ण होने की कोशिश करें और उन लक्षणों को चिह्नित करें जो आपको सुखद लगते हैं। यह किसी प्रकार का कौशल हो सकता है - उच्च गणित में समस्याओं को हल करने या pies, उपस्थिति लक्षण बनाने की क्षमता - पतली लंबी उंगलियां, सुंदर टखने, शानदार बाल, उपलब्धियां - एक स्नातक की उपाधि प्राप्त विश्वविद्यालय, मानद दाता का एक चरित्र, चरित्र प्रदर्शनियों - मित्रता, दृढ़ता, देखभाल। उन्हें अपने आप को अधिक बार याद दिलाएं, और बेहतर - कागज के एक टुकड़े पर लिखें और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें।
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अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको प्यार और महत्व देंगे। यह एक प्रियजन, दोस्त, दोस्त, सहकर्मी हो सकता है। उन लोगों के साथ संचार को सीमित करने की कोशिश करें जो आपको विश्वास करते हैं, आपकी उपलब्धियों का अवमूल्यन करते हैं, आपकी भावनाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं। यह देखकर कि आपका वातावरण आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, आपका दिल पिघल जाता है, आप खुद को उनकी आँखों से देख सकते हैं और अपनी नफरत को कम कर सकते हैं।