शरीर लगातार तनाव में है, चाहे वह खराब माहौल हो या नकारात्मक भावनाएं। तनाव जीवन को छोटा कर देता है, इससे मुक्त होना और एक नए दिन का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है। नकारात्मक धारणा से छुटकारा पाने में कभी देर नहीं होती है, बदले में आप जीवन की शक्ति और परिपूर्णता महसूस करेंगे।
निर्देश मैनुअल
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एक महत्वपूर्ण क्षण में, अपनी मुट्ठी कसकर बंद करें और अपार्टमेंट में मुफ्त कोने पर पहुंचें। यह कल्पना की जानी चाहिए कि क्रोध और नकारात्मकता मुट्ठी में है। अपनी उंगलियों को तेजी से जारी करें, अपने हाथों से कोने की ओर इशारा करते हुए। इस प्रकार, आप उन सभी नकारात्मकता और क्रोध को छोड़ देते हैं जो अंदर जमा हुए हैं। यह अभ्यास आपको आराम करने की अनुमति देगा, इसके कार्यान्वयन के बाद आप हल्कापन और सकारात्मक भावनाओं का उछाल महसूस करेंगे।
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यदि कोई भी व्यक्ति आप पर नकारात्मकता फैलाता है, तो गुस्से से जवाब न दें। यदि कोई व्यक्ति आप पर बुरी तरह बोलने या बोलने की कोशिश करता है, तो इस बात को नजरअंदाज करना आवश्यक है। निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करें। गाली देने वाला आप के पास नहीं है, लेकिन टीवी पर है, और उसकी आप तक कोई पहुंच नहीं है। एक बाधा है जिसे वह दूर नहीं कर सकता है। इस मामले में, आप आश्वस्त होंगे कि उसके गुस्से का जवाब देने का कोई मतलब नहीं है।
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एक लड़ाई के दौरान अपनी स्थिति को बदलकर आश्चर्य से अपने प्रतिद्वंद्वी को लें। वह बस एक नुकसान में है, शाप देना बंद कर देगा। इस तरह के व्यवहार से आप उसे हतोत्साहित करते हैं। अपने अंदर की नकारात्मकता से छुटकारा पाना काफी सरल है। सेटिंग बदलें। झगड़े के बाद, आपको शांत होने और अपने सामान्य भावनात्मक स्थिति में लौटने की आवश्यकता है। नकारात्मक भावनाएं आपको कमजोर बनाती हैं। टहलने जाएं, ताजी हवा आपको सही तरीके से ट्यून करने में मदद करेगी। एक हास्य कार्यक्रम देखकर खुश हो जाओ, या एक ऐसे व्यक्ति से मिलें जिसके साथ समय बिताना आसान और सुखद हो। पानी भी अच्छी तरह से तनाव का मुकाबला करता है, इसलिए स्नान करें या स्नान करें, इससे शांति शांत होगी।