समस्याएं हर तरफ से दब रही हैं। लाखों लोग इस दबाव से लड़ रहे हैं। दैनिक संघर्ष कम हो जाता है, इसलिए कोई धैर्य नहीं है, कोई प्यार नहीं है। थकावट महसूस करना, एक व्यक्ति कभी-कभी दोस्तों की ओर मुड़ नहीं सकता है। आखिरकार, उनकी स्थिति बेहतर नहीं है।
आपको आवश्यकता होगी
अपने निर्णयों का विश्लेषण करने का कौशल। प्रेरित लोगों की आत्मकथाएँ।
निर्देश मैनुअल
1
ठीक से खाएं और आराम करें। आपको इसके साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। स्वस्थ घटकों की कमी अनिवार्य रूप से थकावट का कारण बनेगी। ताकत बनाए रखने के लिए, शरीर को ऐसे उत्पादों की आवश्यकता होती है जो महत्वपूर्ण ऊर्जा की भरपाई करते हैं। सब्जियां, फल और अनाज - यह वही है जो उचित पोषण का आधार होना चाहिए। पोषण के अलावा, आपको रात के आराम के समय पर ध्यान देना चाहिए। कई शहरों में, सोने के बजाय, लोग रात में टीवी देखते हैं और इंटरनेट पर सर्फ करते हैं। आपको इसके लिए भावनात्मक विकारों के साथ भुगतान करना होगा। एक व्यक्ति को यह भी संदेह नहीं है कि उसके पास विभिन्न प्रकार के भय और चिंताओं से निपटने के लिए पिछली ताकत क्यों नहीं है। हो सकता है कि आप इस कथन से परिचित हों: "मैं हर समय थका हुआ हूँ, क्योंकि मैं अभी सामान्य रूप से आराम नहीं कर सकता हूँ"
2
निर्धारित करें कि आपकी ताकत कहां जाती है। विश्लेषण करें कि आप इस सवाल पर क्यों आए, यह कैसे हुआ कि आप थक गए हैं। आधुनिक युवा खुद जीने का फैसला करते हैं जैसे कि वे कभी नहीं मरेंगे। नतीजतन, वे मर जाते हैं जैसे कि वे कभी नहीं रहते थे। यदि आप दौड़ने की दूरी के साथ जीवन की तुलना करते हैं, तो धावक अतिरिक्त भार नहीं उठा सकता है। हम कुछ बेहतर की तलाश में आगे और पीछे दौड़ते हैं। जीवन के इस चक्कर में, हमें खुद को बलिदान करना होगा। लेकिन यह हमारे ऊपर है कि हम खुद को बर्बाद करने का फैसला करें या खड़े व्यापार के लिए प्रयास करें। घमंड मानव शक्ति का मुख्य भोक्ता है। अब उस छोटे को बचाने का समय आ गया है, जिसके बिना हम नहीं रह सकते। अनावश्यक गतिविधियों और बेकार चीजों से बचने की कोशिश करें, जो ऊर्जा ग्रहण करती हैं। काम, खेल, यात्रा में कितना समय और मेहनत लगती है, इसकी जांच करें। अपनी क्षमताओं की सीमा पर विचार करें और आवश्यकता के बिना अतिरिक्त दायित्वों को न लें। समय के साथ, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपने कितनी बार दिल खोना शुरू किया।
3
इस बारे में सोचें कि यह किसके लिए जीने लायक है। भावनात्मक शक्ति की कमी का एक सामान्य कारण कुलीन आकांक्षाओं की कमी है। एक उद्देश्यपूर्ण पायलट का उदाहरण याद रखें ए.पी. Meresyev। वह बी। पोलेवॉय के उपन्यास "द टेल ऑफ़ ए रियल मैन" के नायक भी बने। दोनों पैरों के विच्छेदन के कारण, वह गहरे अवसाद की शक्ति के सामने आत्मसमर्पण कर सकता था। हालांकि, विकलांगता के बावजूद, पायलट स्वर्ग लौट आया। किशोर अमेरिकियों के बीच शोध के परिणामों से परिचित होने के बाद, किशोरों डेविड जी फस्लर के मनोविज्ञान में विशेषज्ञ एक दिलचस्प निष्कर्ष बनाते हैं। उनके अनुसार, प्रत्येक चौथा युवक या लड़की अठारह वर्ष की आयु तक गंभीर रूप से उदास हो जाएगा। इस मामले में, दृढ़ संकल्प दिखाने के लिए एक प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। किसी के लिए, प्यार एक महान प्रोत्साहन होगा। प्रियजनों के लिए, लोग सब कुछ स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं। दूसरों के लिए, दृढ़ संकल्प एक गर्म उज्ज्वल आशा द्वारा दिया जाता है। तीसरे के लिए, शक्ति का स्रोत एक अच्छी प्रतिष्ठा बनाने की इच्छा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी इच्छा मजबूत होने के लिए क्या प्रेरित करती है, सुनिश्चित करें कि आप अपनी जरूरत की हर चीज से लैस हैं। राजनेताओं और अर्थशास्त्रियों के आरोपों पर खुद को बर्बाद करने के बजाय, आप अपनी ताकत पैदा करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक सुसज्जित नाव की तरह, आप जीवन दूरी अनुकरणीय के कठिन खिंचाव से गुजर सकते हैं।
ध्यान दो
अपने आहार को देखते हुए, अधिक भोजन से सावधान रहें। यह न केवल अतिरिक्त बोझ देगा, बल्कि खतरनाक दर्दनाक संवेदनाओं में भी योगदान देगा।
उपयोगी सलाह
अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप दूसरों के उदाहरणों को प्रतिबिंबित करके ताकत और आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि मुश्किल दौर से गुजर रहे ये लोग किस तरह जीने के लिए कृतसंकल्प हैं। उनका उदाहरण आपको ताकत देगा।