"या तो मैं पागल हूं, या पूरी दुनिया पागल हो गई है, " - महान भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा, जिन्होंने सापेक्षता के सिद्धांत का निर्माण किया। वास्तव में, "पागलपन" की अवधारणा बहुत सापेक्ष है: एक के लिए क्या सरल प्रतीत होगा, दूसरे इसे पागल और असामान्य मानेंगे। यह माना जाता है कि अधिकांश महान खोजें उन लोगों द्वारा की गई थीं जिनके पास कुछ मानसिक विचलन हैं।
निर्देश मैनुअल
1
आपके जीवन का एक चित्र बनाने वाला रचनाकार स्वयं है। यह आप ही हैं जो इसकी गुणवत्ता निर्धारित करते हैं। और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप किस रास्ते पर जाएंगे: एक शानदार आविष्कारक का मार्ग जो रूढ़िवादिता को तोड़ता है, या एक शांत जीवन जीने वाला एक साधारण खुशहाल व्यक्ति। अपनी ताकत को रेट करें।
2
कठिन समय में, मानवता को हमेशा संगीत, कला द्वारा मदद मिली है। युद्ध के दौरान, लोग एक साथ इकट्ठा होते थे और गाते थे, और इससे उन्हें मानव बने रहने में मदद मिलती थी। कोशिश करें कि आप भी अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यह वांछनीय है कि वह दयालु और जीवन-समृद्ध हो, और भारी और विनाशकारी न हो।
3
नियमित पूर्ण नींद मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है। आपको उतना ही सोना चाहिए जितना आपके शरीर को चाहिए। आमतौर पर, एक व्यक्ति को ठीक होने के लिए 6-8 घंटे की आवश्यकता होती है। एक सपने में मस्तिष्क की गतिविधि न्यूनतम है, जबकि काम करने की क्षमता बहाल है। न केवल नींद महत्वपूर्ण है, बल्कि सामान्य रूप से एक स्थिर दैनिक आहार भी है।
4
स्वास्थ्य के लिए, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की निष्क्रियता हानिकारक है। वैसे, यह अक्सर अनिद्रा का कारण होता है। यदि आप एक कुर्सी पर पूरे दिन बैठते हैं, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यहां तक कि अगर आपके पास गतिहीन काम है, तो समय-समय पर उठो और काम के दिनों में गर्म हो जाओ, आप बस कमरे में घूम सकते हैं।
5
एक अनपढ़ व्यक्ति के लिए इष्टतम शारीरिक गतिविधि साधारण चलना है। तो, प्रति दिन कम से कम 3 किलोमीटर की दूरी तय की जानी चाहिए। इससे भी बेहतर अगर यह प्रकृति में चलना होगा। सामान्य शारीरिक तैयारी के परिसर से बुनियादी अभ्यास भी उपयोगी हैं: प्रेस, स्क्वेट्स, पुश-अप्स। जब आपको लगता है कि आप अधिक तैयार हैं, तो पूल, जिम, टेनिस कोर्ट या खेल के लिए किसी अन्य स्थान पर जाएं।
6
कई शोधकर्ताओं का मानना है कि लोग आलस्य से पागल हो जाते हैं। इसलिए, मध्यम शारीरिक श्रम की उपेक्षा न करें। सोने, चलने और आराम करने के लिए एक कार्यक्रम बनाएं। लेकिन आराम करने को अपने विचारों के साथ एकांत नहीं, बल्कि गतिविधियों में बदलाव लाने दें।