यह संभावना नहीं है कि एक आदमी होगा जो कभी भी निराशाजनक स्थिति में नहीं रहा है। ऐसा लगता है कि भाग्य ने आपकी ओर पीठ कर ली है - चारों ओर केवल समस्याएं हैं, और उन्हें हल करने के प्रयासों से कुछ भी नहीं होता है। इस स्थिति में हार न मानना बहुत महत्वपूर्ण है।
निर्देश मैनुअल
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महत्व और तात्कालिकता के क्रम में, परेशानियों की एक सूची बनाएं। कागज की एक और शीट पर संभव समाधान लिखें। यदि समस्या बहुत जटिल है, तो इसे चरणों में तोड़ दें और आवश्यक कार्यों के लिए अनुमानित समय सीमा निर्धारित करें।
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विस्तार से लिखें कि आपको क्या आवश्यकता हो सकती है, जिसे आप मदद के लिए बदल सकते हैं, क्या बाधाएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह संभावना नहीं है कि यह सब कुछ दूर करना संभव होगा, लेकिन यदि आपके पास स्पष्ट, विचारशील योजना है, तो आप शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इसके अलावा, इस तरह की योजना तैयार करने से घबराहट और निराशा की भावना को दूर करने में मदद मिलेगी। प्रत्येक पूरा किया गया आइटम जीत की राह पर एक कदम है, इसे नियोजित कार्यों की सूची में चिह्नित करना सुनिश्चित करें।
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समझने की कोशिश करें कि समस्या क्या थी। शायद आपके भाग्य और चरित्र के लक्षणों ने एक घातक भूमिका निभाई। इस पर आंख बंद करने की कोशिश न करें, अन्यथा, यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो समस्या वापस आ जाएगी। उसी समय, आपको अपने कार्यों के महत्व को अतिरंजित नहीं करना चाहिए और आत्म-अनुशासन में संलग्न होना चाहिए, अन्यथा आप उदास होने का जोखिम चलाते हैं। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपके पास जो परेशानी है, उसके लिए अपराध-बोध का एक निश्चित हिस्सा आपके पास है, तो उन कार्यों की एक सूची बनाएं, जिनसे आपको बचना चाहिए और ऐसी आदतें जिनसे आपको एक अलग शीट पर छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
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ऐसे लोगों के साथ परामर्श करें जो ऐसी स्थिति में थे और इसे सफलतापूर्वक बदल दिया, किसी और के सफल अनुभव का अध्ययन करें। आप अपने मित्रों और विभिन्न ऑनलाइन फ़ोरम में समान विचारधारा वाले लोगों और सलाहकारों को ढूंढ सकते हैं।
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यदि समस्याएं आपको दर्शाती हैं, और आप दर्दनाक विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि कई साल बीत चुके हैं और दूर से स्थिति को देखें। याद रखें कि आप 10 साल पहले परेशान थे - सबसे अधिक संभावना है, इस विषय पर जुनून लंबे समय से शांत हो गया है, और अनुभव लगभग भूल गए थे। मेरा विश्वास करो, वर्तमान स्थिति को आपके द्वारा कुछ समय बाद शांति से माना जाएगा।
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समय-समय पर खुद को आराम करने दें। सबसे अच्छा प्रभाव खेल को दिया जाता है, खासकर ताजी हवा में। बाइकिंग या स्कीइंग, तैराकी, एक जिम आपको मांसपेशियों की खुशी की भावना देगा और आपको समस्याओं से बचने की अनुमति देगा।