प्रत्येक व्यक्ति "स्लॉथ" नामक एक रहस्यमय जानवर से कमोबेश परिचित है। कोई ध्यान से इस घटना के अस्तित्व की अनदेखी करता है, कोई इसके साथ अलग-अलग सफलता के साथ संघर्ष करता है, और कुछ के लिए, आलस्य एक अपरिवर्तित जीवन साथी है। कुछ मामलों में, किसी भी कार्रवाई को करने या परिचित गतिविधियों में संलग्न होने की अनिच्छा उपयोगी है। उदाहरण के लिए, थकान और तंत्रिका थकावट के साथ, आलस्य ताकत को बहाल करने और दक्षता हासिल करने में मदद करेगा। लेकिन क्या करें यदि, सामान्य अवस्था में, फ़ोकस और उत्पादकता प्राप्त करने के सभी प्रयास विफल हो गए, और महत्वपूर्ण कार्य, जैसा कि वे अनसुलझी थीं, अभी भी बनी हुई हैं?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, इसलिए आलस्य का मुकाबला करने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। तरीकों में से एक किसी की मदद करेगा, और कोई उन्हें संयोजन करते समय अच्छे परिणाम प्राप्त करेगा। लेकिन पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आलस्य क्या है।
एक नियम के रूप में, निम्नलिखित परिस्थितियां और क्षण इस घटना के कारण हो सकते हैं: थकान (शारीरिक और भावनात्मक दोनों), किसी भी महत्वपूर्ण व्यवसाय को करने के लिए प्रेरणा की कमी, आराम क्षेत्र में उपस्थिति बनाए रखने के लिए शरीर की इच्छा। प्रत्येक कारण को अपने दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नीचे आलस्य की समस्या को हल करने के लिए विकल्प दिए गए हैं।
1. सबसे पहले आपको सबसे कठिन कार्यों से निपटने की आवश्यकता है, और फेफड़ों को बाद में छोड़ने की आवश्यकता है। इस तरह का दृष्टिकोण हमें महत्वपूर्ण मामलों में अधिकतम प्रयास और ध्यान देने की अनुमति देगा, जो गुणवत्ता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इसके अलावा, जब कोई अप्रिय और कठिन काम पूरा हो जाता है, तो व्यक्ति संतुष्टि और राहत महसूस कर सकता है। इस मूड में, आसान चीजें बिना किसी समस्या के की जाएंगी।
2. शरीर को आकार में बनाए रखना, अपने आहार की निगरानी करना, खेल खेलना, सोने के लिए पर्याप्त समय देना और जितना संभव हो कम से कम चिंता और चिंता करने की कोशिश करना आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति स्वस्थ और ऊर्जा से भरा होता है, तो उसके पास आलस्य से लड़ने और उसे सफलतापूर्वक हराने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।
3. काम के लिए पारिश्रमिक अपने आप को पूरा करने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक पूर्ण किए गए कार्य के लिए, आप अपने आप को एक या एक और सुखद "कमजोरी" की अनुमति दे सकते हैं: एक नई खरीद, एक चॉकलेट बार, एक दिलचस्प फिल्म देखना, आदि।
4. बड़े और स्वैच्छिक कार्यों को चरणों या "चरणों" में विभाजित किया जाना चाहिए। इसलिए एक महत्वपूर्ण मामला असंभव प्रतीत नहीं होगा, लेकिन मस्तिष्क का प्रतिकार करने के लिए संघर्ष नहीं करेगा जब यह पता चलेगा कि सब कुछ इतना डरावना नहीं है।
5. विचलित होने से छुटकारा पाने में बहुतों की मदद की जाती है। यदि आपको कंप्यूटर पर काम करने की आवश्यकता है, तो पहली बात यह है कि सभी संचार-संबंधित कार्यक्रमों (आईसीक्यू, स्काइप, आदि) को बंद कर दें, सोशल नेटवर्किंग पेजों, मेल आदि के साथ ब्राउज़र विंडो बंद करें। कम विक्षेप, बेहतर और बेहतर एकाग्रता।