सकारात्मक दृष्टिकोण से जीवन की उथल-पुथल को सहना आसान हो जाता है। एक अच्छे मूड का एक व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है और वह कैसा महसूस करता है, पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अपनी आत्मा की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
निर्देश मैनुअल
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यह समझें कि एक खराब मूड कुछ गलतियों, जल्दबाजी वाली कार्रवाइयों, दूसरों के साथ बिगड़ते रिश्तों और अन्य अवांछनीय घटनाओं पर जोर देता है। निराशा या क्रोध की स्थिति में, आप कार्रवाई कर सकते हैं, जिसके बाद आपको पछतावा होगा। अपने मूड को नियंत्रित करके, आप इन जोखिमों से छुटकारा पा लेंगे। इसके अलावा, आप छोटी-मोटी परेशानियों के प्रतिरोधी बन जाएंगे और उनकी वजह से परेशान नहीं होंगे।
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एहसास करें कि यह आपकी शक्ति में है कि इस या उस घटना से संबंधित कैसे चुनें। उन मामलों को याद करें जब आप बहुत अच्छे और खुशमिजाज थे। निश्चित रूप से ऐसे दिनों में आपने छोटी-मोटी परेशानियों पर ध्यान नहीं दिया, जीवन आपको सुंदर लगने लगा, जो कुछ भी आपने देखा, सबसे पहले, सकारात्मक पक्ष। इसके विपरीत, बुरे मूड में, वही घटनाएं अंधेरे विचारों और संघों को ट्रिगर कर सकती हैं।
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आराम करना सीखें। तब विफलता और शारीरिक परेशानी का आपके मूड पर बहुत कम प्रभाव पड़ेगा। उदाहरण के लिए, साँस लेने के व्यायाम की तकनीक सीखें या योग करें। नकारात्मक से अलग होना सीखें और उन चीजों से बाहर निकलें जो आपको नकारात्मक भावनाओं को ला सकती हैं।
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उन क्षणों में स्वयं का समर्थन करें जब ईवेंट आपके इच्छित तरीके को प्रकट नहीं करते हैं। अपने सिर में कुछ जीवन के अनुकूल विचार रखना अच्छा है जो आपको खुशी प्रदान करेगा। उदाहरण के लिए, अपने परिवार या आगामी महत्वपूर्ण, लंबे समय से प्रतीक्षित घटना के बारे में सोचें। इस तरह के विचार कठिन समय में आपका गढ़ बन जाना चाहिए।
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यादृच्छिक लोगों को अपने जीवन को प्रभावित न करने दें। यदि आप नाराज हो गए हैं, तो यह विचार कि आप केवल इस बात का चयन करने के लिए स्वतंत्र हैं कि आप किस मूड में हैं, आपको भावनाओं को नहीं देने में मदद करेगा। दूसरे लोगों को आप पर शासन न करने दें। यदि आप अपने साथ हुई किसी बात से दुखी हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या यह एक या दो साल में होगा।
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यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छे मूड में, एक व्यक्ति मुस्कुराना शुरू कर देता है। ध्यान रखें कि विपरीत दिशा में, सर्किट भी काम करता है। अपने होंठों को मुस्कुराने की कोशिश करें, भले ही आप मज़े में न हों, और आप महसूस करेंगे कि आप बहुत आसान हो गए हैं। आप मुश्किल क्षणों में अच्छी यादों की मदद से खुश हो सकते हैं। उस समय के बारे में उदासीनता को दें, जब आप एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते थे, जब आप विजेता थे। ऐसे सपने आपको गर्म करेंगे और आपका समर्थन करेंगे। आनंद के लिए अपने लिए कारण बनाएं। उपलब्धियों के लिए खुद को प्रोत्साहित करें और बिना किसी कारण के रोजाना लिप्त रहें।