नकारात्मक, भारी और अवसादग्रस्तता के विचार हर व्यक्ति में एक डिग्री या दूसरे के पास मौजूद होते हैं। उनसे छुटकारा पाने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन खुद पर काम करना सबसे अधिक उत्पादक है।
नकारात्मक विचार अवसाद को जन्म देते हैं। यदि हाल ही में आप तेजी से उनके प्रभाव को महसूस करने लगे हैं, तो यह समय है कि प्रसव के लिए कुछ कदम उठाए जाएं। कई लोग नकारात्मक विचारों को "भारी" क्यों कहते हैं? क्योंकि उनके बाद छाती में गहरी लालसा और भारीपन होता है।
बुरे विचारों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जिन्हें तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
हानिकारक
यह "खुद से दूर होने का सबसे आसान तरीका है।" इनमें दवा, शराब, निकोटीन और अन्य प्रकार के व्यसनों को शामिल किया गया है। अलग-अलग, किसी व्यक्ति पर निर्भरता को उजागर करना आवश्यक है जब एक व्यक्ति दूसरे को इतना दबाता है कि वह अपने स्वामी के बिना जीवन को नहीं समझता है।
यह संभावना नहीं है कि यह विधि भारी विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगी। यह संज्ञाहरण की तरह, केवल एक अस्थायी प्रभाव देता है, और दर्द दूर हो जाता है, लेकिन फिर यह एक नया, पुनर्बलित बल के साथ वापस आता है।
तटस्थ
इसमें ऐसे तरीके शामिल हो सकते हैं जो शरीर को विशेष नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन वे बुरे विचारों को भी नहीं बचाते हैं। वे "मौके पर पेट भरने वाले" हैं। इस समूह में खाली वार्तालाप, गपशप का प्रसारण और अफवाहें शामिल हो सकती हैं।