कुछ स्थितियों में, ज्यादातर लोग समयबद्धता का अनुभव करते हैं, जिसमें विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, जो सुस्त दिखने से लेकर आत्म-नियंत्रण तक की हानि होती हैं। शर्मीलेपन को दूर करने के लिए, सबसे पहले आपको यह जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।
निर्देश मैनुअल
1
शर्म से छुटकारा पाने के लिए, पहले इसकी उपस्थिति का कारण निर्धारित करें। शर्म यह नहीं दिखाती कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, लेकिन यह आपके व्यवहार के कुछ पहलुओं को प्रकट कर सकता है। इसके बारे में सोचें - शायद आप अपने आसपास के लोगों की निंदा से डरते हैं, या आप सोचते हैं कि आप दूसरों की तुलना में अच्छे नहीं हैं।
2
यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि अब आप दूसरों की राय से परेशान न हों। सकारात्मक सोच के लिए खुद को स्थापित करें और वास्तव में अपनी ताकत और कमजोरियों की सराहना करें। इसके अलावा, अपने आप को हास्य के साथ व्यवहार करना सीखें, खासकर अगर आपने किया और कुछ ऐसा नहीं कहा जैसा आप चाहते हैं।
3
अपने आसपास के लोगों का सही मूल्यांकन करना सीखें। ऐसा मत सोचो कि हर कोई आपके प्रति शत्रुतापूर्ण है और आपसे केवल नियमित गलतियों की अपेक्षा करता है। वास्तव में, उनमें से ज्यादातर आपको एक समान व्यक्ति के रूप में देखते हैं।
4
अपनी बॉडी लैंग्वेज को ध्यान से देखें - आपकी मुद्राएँ खुली होनी चाहिए। जितना संभव हो उतना परोपकार दिखाओ और मुस्कुराहट देने से डरो मत।
5
धीरे-धीरे अपने आप को गतिविधि की अभिव्यक्ति के लिए आदी करें, उदाहरण के लिए, पहले परिचितों को नमस्ते कहें। कुछ समय बाद, राहगीरों से जितनी बार संभव हो या कहीं आने जाने के लिए पूछना शुरू करें। इसे आराम से करने की कोशिश करें, लेकिन आत्मविश्वास के साथ।
6
अपने काम के सहयोगियों या आपकी कंपनी के हितों की सीमा के बारे में सोचें। इन विषयों पर कुछ दिलचस्प पढ़ें या किसी से इसके बारे में पूछें, और जब अवसर खुद को प्रस्तुत करता है, तो इस विषय पर एक टीम या एक कंपनी में बातचीत शुरू करने का प्रयास करें।
7
लोगों के साथ पूर्ण संचार की कला सीखें। अपने वार्ताकारों के साथ बातचीत के विषय के विकास का अभ्यास करें, जितनी बार संभव हो उनके साथ परामर्श करें, उन्हें ईमानदारी से प्रशंसा दें।
8
इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि शर्म के खिलाफ लड़ाई एक लंबी प्रक्रिया है और इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होती है। उसी समय, यह मत भूलो कि विफलता सभी को प्रभावित कर सकती है, हालांकि, हर कोई इसके बारे में चिंता नहीं करेगा।