पहली नज़र में होठों को काटना हानिरहित लगता है, लेकिन अगर आप इस आदत को छोड़ देते हैं और इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो जुनूनी आंदोलन बहुत परेशानी ला सकता है और मौखिक गुहा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है।
निर्देश मैनुअल
1
अपने आप को समझाएं कि आपके होंठों को लगातार काटने की आदत आपको परेशान करती है, इसलिए इससे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। इस बारे में खुद को समझाएं, ज्यादा से ज्यादा नए तर्क ढूंढे। दर्पण में होठों पर दरारें और घावों को देखें और अपने आप को याद दिलाएं कि अगर आपको कोई बुरी आदत नहीं थी, तो आपके होंठ बहुत अधिक आकर्षक लगेंगे और स्वस्थ होंगे।
2
अपने व्यवहार की लगातार निगरानी करें। अपने आप को एक मिनट की छूट न दें, जिसके दौरान आप भूल गए, फिर से अपने दाँत अपने होंठ पर दबाएं। अपने आप को अथक और सख्ती से बाहर से देखें, काटने की किसी भी इच्छा को रोकें।
3
दूर रहें, उन लोगों के साथ संवाद न करें जो एक ही बुरी आदत को साझा करते हैं। इस आंदोलन की जड़ें मनोविज्ञान के क्षेत्र में हैं, और अवचेतन की नकल आपको प्रभावी ढंग से अपने व्यसनों से लड़ने से रोकेगी।
4
यदि आप अपने होठों को काटने का प्रबंधन नहीं करते हैं तो खुद को लाड़ प्यार करें। अपने आप को किसी भी तरह से प्रोत्साहित करें जो आपके लिए सबसे सुखद होगा। अपने आप को अपने होठों को न काटने का कार्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, चार दिनों के लिए, और इस कार्य के साथ मुकाबला करने के बाद, अपने आप को कुछ उपहार खरीदें।
5
मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें, क्योंकि शरीर में विटामिन और पदार्थों की कमी से सूखे होंठ, छीलने और टूटने लगते हैं।
6
अपने होंठों को नमीयुक्त रखने के लिए रंगहीन लिपस्टिक या ग्लॉस का प्रयोग करें। पानी अधिक पिएं। रात भर हीलिंग बाम और पौष्टिक मास्क लगाए, फार्मेसियों में खरीदे गए या तात्कालिक उत्पादों से घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए।
7
यदि आप समस्या को स्वयं हल करने में असमर्थ हैं, तो मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। होंठों को काटने की आदत मानस की एक विक्षिप्त अवस्था और अनसुलझे आंतरिक संघर्षों से जुड़ी है।
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संयम और इच्छाशक्ति दिखाएं और बुरी आदत से छुटकारा पाने की अपनी इच्छा में सभी तरह से जाएं।