अक्सर ऐसा होता है कि कुछ कष्टप्रद राग लेता है और सिर में फंस जाता है। वह सारा दिन वहां घूमती है और वास्तव में हमें परेशान करती है। और, एक नियम के रूप में, यह वह गीत नहीं है जिसे हम प्यार करते हैं। इस तरह की घटना के लिए, यहां तक कि "ईयरवॉर्म" नाम का आविष्कार किया गया था। हालांकि, इससे छुटकारा पाने के कुछ काफी प्रभावी तरीके हैं।
निर्देश मैनुअल
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वैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि सिर में घुसपैठ के माधुर्य से ध्यान भंग करने से कुछ तार्किक कार्यों को हल करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, वर्ग पहेली या विपर्यय। उन्हें मस्तिष्क के लिए सक्रिय रूप से काम करने के लिए बहुत हल्का नहीं होना चाहिए, बल्कि बहुत जटिल भी, क्योंकि यदि आप अपने सिर को ओवरलोड करते हैं, तो "ईयरवॉर्म" निश्चित रूप से वापस आ जाएगा। यह आवश्यक था कि सब कुछ काम करे, लेकिन एक ही समय में यह दिलचस्प था। अध्ययनों से पता चला है कि सुडोकू पहेली और पांच-अक्षर के एंग्राम सबसे अच्छा काम करते हैं।
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यदि आप विपर्यय और वर्ग पहेली के प्रशंसक नहीं हैं, तो एक अच्छी पुस्तक आपके सिर में घुसपैठ के माधुर्य से छुटकारा पाने में मदद करेगी। बेशक, यह किसी भी लेखक, शैली का हो सकता है। इस मामले में एकमात्र बात यह है कि पुस्तक वास्तव में आपके लिए दिलचस्प होनी चाहिए। अन्यथा, आँखें लाइनों के साथ चलेंगी, और सिर में वही चिपचिपा माधुर्य होगा।
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आपको व्यक्ति में "दुश्मन" जानने की आवश्यकता है। सच है, दुर्भाग्य से, चिपचिपा धुनों पर कोई रूसी शोध नहीं किया गया था, लेकिन पश्चिम में, वैज्ञानिकों ने अपनी हिट परेड संकलित की। "ईयरवर्म्स" के लेखकों की सूची में पहले स्थान पर काबिज हैं, उदाहरण के लिए, द बीटल्स, लेडी गागा, बेयोंस, रिहाना, एबीबीए। यदि आप कलाकार की तरह नहीं हैं, लेकिन साथ ही आप ध्यान दें कि उसकी धुन आपके सिर में अटक गई है, तो उनसे बचने की कोशिश करें। केवल रेडियो सुनने या संगीत चैनल देखने के बजाय अपनी ट्रैक सूची स्वयं बनाएं।
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यह देखा गया है कि ज्यादातर गाने मेरे सिर में घूमते हैं, जिनमें से हम केवल कुछ अंशों को जानते हैं। इसलिए, कष्टप्रद "इयरवॉर्म" को दूर करने का एक और तरीका यह है कि आप गाने को कई बार ध्यान से सुनें और इसे पूरी तरह से सीखें। तब मस्तिष्क आपको अधूरे व्यवसाय की याद दिलाना बंद कर देगा।
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वैज्ञानिकों के अनुसार, सिर में जुनूनी धुन सबसे अधिक बार न्यूरोसिस का संकेत है। तो यह सोचने का संकेत है और हो सकता है कि अपनी जीवन शैली को बदल दें, कम घबराएँ, पर्याप्त नींद लें, प्रकृति में अधिक आराम करें और अपने आप से सामंजस्य स्थापित करें।