एक ऐसी उम्र में जब लोग एक बटन के स्पर्श पर दुनिया के विभिन्न हिस्सों में एक-दूसरे को पा सकते हैं, और आभासी दुनिया अपने सहजता और रहस्य के साथ इतनी बेकल है, इंटरनेट के "द्वि घातुमान" में जाना बहुत आसान है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि यह लत उन्हें वास्तविक जीवन से वंचित कर देती है, उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, उनके रिश्ते खराब हो जाते हैं। लेकिन इस घेरे से बाहर निकलना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है।
सबसे पहले, याद रखें कि इंटरनेट से एक तेज "बुनाई" शायद ही कभी उपयोगी है। एक वापसी शुरू हो सकती है, जिसके साथ आप सामना नहीं कर सकते हैं, और एक जोखिम है, एक ब्रेक के कुछ दिनों के बाद, कब्र के सबसे बुरे भागते हुए। और इंटरनेट खुद ही बुराई नहीं है, यह कई लाभों को वहन करता है: सूचना की खोज, उन लोगों के साथ संचार जो दूर हैं, प्रशिक्षण, किसी और के पास काम है, और बस अंत में खुशी है। इस पद्धति का पूरा बिंदु इस जीवन में इंटरनेट के लिए सुखद प्रतिस्थापन ढूंढना है। इंटरनेट को अपने जीवन में रहने दें। लेकिन जीवन में और इसके बिना मज़े करना सीखना ज़रूरी है। शुरू करने के लिए, हम कृत्रिम तरीके से इन तरीकों की तलाश कर रहे हैं, और बाद में वे आपके जीवन में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट होंगे।
1. अक्सर इंटरनेट पर निर्भरता का मुख्य कारण किसी के अपने जीवन से असंतोष, किसी पसंदीदा चीज की कमी, मॉनिटर के बाहर भावनाओं की कमी है। और यह ठीक यही सवाल है कि पहले संबोधित किया जाना चाहिए - अपने जीवन का अर्थ खोजें। अपने आप को एक बिल्कुल खुश व्यक्ति की कल्पना करो। क्या कर रहे हो क्या कर रहे हो आप कैसे जीवनयापन करते हैं? आपका शौक क्या है? क्या दोस्तों? आप कैसे आराम करते हैं? इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं या आपने एक बार क्या सपना देखा है। और महसूस करें कि वास्तव में आपके जीवन में यह सब कंप्यूटर पर बैठने से रोका गया है। यदि आप अपनी इच्छाओं की प्राप्ति के लिए हर दिन कम से कम एक या दो घंटे समर्पित करते हैं, तो निकट भविष्य में वे सच हो जाएंगे। दिन में बस कुछ घंटे, इस स्तर पर आपको अत्यधिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको पहले ही परिणाम मिल जाएगा। यदि आप अपनी गतिविधि के क्षेत्र को बदलना चाहते हैं, तो दिन में दो घंटे एक नया पेशा सीखना शुरू करें। शायद आप हमेशा लोगों की मदद करना चाहते थे और आप अपने जीवन के बिंदु को इस रूप में देखते हैं - दिन में दो घंटे दूसरों की मदद करना शुरू करें। पसंद बहुत अच्छी है: स्वैच्छिक रूप से एक मित्र परिवहन चीजों की मदद करने से। यदि आप अपना जीवन परिवार को समर्पित करना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम दो घंटे पिता, माता, बेटी, भाई बनना चाहते हैं। यद्यपि यह दिन के केवल दो घंटे है, आप पहले से ही अपने आप को पसंद करते हैं - और यह उतना मुश्किल नहीं है जितना कि यह लग रहा था।
2. यदि आप जीवन के अर्थ से शुरू नहीं करना चाहते हैं, तो बस अपने पसंदीदा व्यवसाय से शुरू करें। आपको क्या भाता है? सच्चा सुख, केवल अपना व्यक्तिगत। आकर्षित करने के लिए? ड्रा। लिखने के लिए? लिखें। सिलाई करने के लिए? सिलाई। शिल्प मल? आरंभ करें। क्या आपको भाषा सीखना पसंद है? आज आगे बढ़ें। स्वादिष्ट तरीके से खाना बनाना सीखें, केक, सीना बैग, गिटार बजाएं, चट्टानों का अध्ययन करें … दिन में बस दो घंटे, लेकिन एक साल बाद आप मास्टर नहीं तो एक अच्छा प्रशिक्षु होंगे। यहां एकमात्र नियम यह है कि गतिविधि वास्तव में आपको खुशी देनी चाहिए। खुशी के बिना, कुछ भी काम नहीं करेगा, खुशी के बिना अपने व्यवसाय को फिर से इंटरनेट से बदलना और अपना जीवन खाली करना बहुत आसान होगा।
3. हर सुबह और शाम, अपने प्रियजनों और प्रियजनों को कम से कम 20-30 मिनट समर्पित करें। पूरी तरह से समर्पित, कंप्यूटर बंद करें, फोन पर वाई-फाई बंद करें और अपने प्रियजनों के साथ एक पर रहें। स्वादिष्ट नाश्ता या शाम की चाय बनाएं, एक-दूसरे की आंखों में देखें, गले लगाएं, दुनिया की हर चीज के बारे में बात करें। याद रखें कि जब आप एक-दूसरे को पसंद करते थे तो यह आपके रिश्ते की शुरुआत में कैसा था। या इसे सीखने के लिए इस अवसर का उपयोग करें। एक-दूसरे का सच्चा आनंद महसूस करें। और याद रखें कि एक प्यार करने वाला केवल एक पति या पत्नी नहीं है। बच्चे, माता-पिता, भाई, बहन, दोस्त - वे भी हमारे पसंदीदा हैं।
4. टहलें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे आम है, लेकिन सबसे पहले, इंटरनेट के आदी लोग ताजा हवा में चलते हैं। अक्सर ऐसा लगता है कि इंटरनेट और विशेष रूप से सोशल नेटवर्क पर ऐसे सुखद मिनटों और घंटों की तुलना में ताजी हवा का कोई मतलब नहीं है। वास्तव में, पैदल चलना भी बहुत दिलचस्प बनाया जा सकता है। याद रखें कि आप अपने शहर या निकटतम कस्बों में कहाँ नहीं गए हैं। इन स्थानों की एक सूची बनाएं, और उनकी संख्या के आधार पर, घर को हर दिन या सप्ताह में कम से कम एक बार छोड़ दें। सफर। घर के पास चलो, लेकिन नियमित रूप से। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके आस-पास कितने सुखद और दिलचस्प स्थान नहीं दिखे।
5. खेल। अपने स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति का ख्याल रखें। सप्ताह में एक या दो बार फिटनेस क्लब जाने के लिए घर पर व्यायाम करने से आपका जीवन और अधिक संपूर्ण और जीवंत हो जाएगा।
6. दोस्तों के साथ चैट करें। आप कब से पूरी कंपनी को एक साथ इकट्ठा कर रहे हैं? क्या आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त या प्रेमिका को लंबे समय के लिए आमंत्रित किया है? फिर से, हर हफ्ते मिलने के कारण का आविष्कार करें। प्रत्येक महीने के सम्मान में छुट्टियां, जन्मदिन, बारबेक्यू, एक स्नानघर, खरीदारी, सुबह तक एक गिटार के साथ सभाएं - अपने जीवन को नए अनुभवों से भरने के लिए कुछ भी।