तनाव हमारे जीवन में हमेशा मौजूद रहता है। दोनों गंभीर उपद्रव और किसी भी तिपहिया जिससे हम बहुत अधिक महत्व देते हैं, महान चिंता पैदा कर सकता है। यही कारण है कि रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से निपटने के लिए सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीके से सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण है।
आपको आवश्यकता होगी
- -progulki
- रंग चिकित्सा
- -zakat
निर्देश मैनुअल
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सबसे प्रभावी में से एक दैनिक ताजी हवा में चलता है। वे नकारात्मक विचारों को समाप्त करते हैं और खुशी के तथाकथित हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। पार्क में पेड़ों और फूलों के बीच दिन में कम से कम 30 मिनट बिताने की कोशिश करें। घर से काम करने के लिए अधिक से अधिक दो या तीन पड़ाव पैदल चलें, भरवां वाहनों में सवारी करने की तुलना में टहलना बेहतर है। कम सोते समय चलना भी सहायक होता है।
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तनाव दूर करने का एक और तरीका रंग चिकित्सा है। तंत्रिका तंत्र पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करता है, मूड में सुधार करता है और बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं देता है। पीले, नारंगी, हरे और नीले जैसे मनमोहक इंद्रधनुषी रंगों से खुद को घिरा रखें। उन्हें अपनी अलमारी के इंटीरियर में अपने डेस्क पर रहने दें। बस उन्हें देखो, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपका मूड बेहतर के लिए कैसे बदलता है।
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तीसरी विधि, शायद सबसे सुखद में से एक, सूर्यास्त है। क्यों नहीं एक गर्म गर्मी की शाम को ताजी हवा में इस अद्भुत तस्वीर की प्रशंसा करें। वह प्रेरणा, उज्ज्वल विचारों और महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्रोत है। बस इस ख़ूबसूरती में खामोशी देखिए और कुछ अच्छा सोचिए।