लोग विभिन्न तरीकों से किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करते हैं। मां को खोने के बाद, आप महीनों या वर्षों तक उदास रह सकते हैं, लेकिन इस स्थिति से लड़ने के लिए बेहतर है।
जैसे ही आप किसी प्रियजन को खो देते हैं, आप एक सुरक्षात्मक झटके का अनुभव करते हैं। सबसे पहले, माँ के अंतिम संस्कार से जुड़ी परेशानियाँ आपकी स्थिति को थोड़ा कम कर सकती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान आप विभिन्न चीजों में व्यस्त रहेंगे और आपके पास यह सोचने और महसूस करने के लिए खाली समय नहीं होगा कि वह फिर कभी आसपास नहीं होगी। जब अंतिम संस्कार समाप्त हो जाता है, तो लोग नुकसान की कड़वाहट का एहसास करना शुरू करते हैं और सोचते हैं कि यह सब कैसे बच सकता है। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद कुछ परिवार उसकी चीजों को नहीं छूने की कोशिश करते हैं, लेकिन अपनी जगह पर सब कुछ छोड़ देते हैं। वे खुद को समझाते हैं कि उनकी मां अभी कहीं दूर चली गई थी, लेकिन किसी दिन वह वापस आ जाएगी। हालांकि, याद रखें कि इस तरह से आप केवल खुद को धोखा देंगे, इसलिए उन सभी चीजों से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है जो आपको मृतक की याद दिलाते हैं। यह अकर्मण्यता या पाप नहीं होगा।
कुछ लोग, अपनी माँ को खोते हुए, खुद को उन विचारों से प्रेरित करना शुरू करते हैं जो उन्होंने शायद ही हाल ही में देखे हों, बहुत करीब नहीं थे। वे मृतकों से दूर जाने की कोशिश करते हैं, ताकि स्मृति और दुख के साथ खुद को पीड़ा न दें। लेकिन यह व्यवहार अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं की ओर जाता है, इसलिए इसे छोड़ देना बेहतर है। शायद आपकी अंतरात्मा आपको अपनी माँ के साथ कुछ अनसुलझे विवादों के कारण या आपसी अपमान के कारण परेशान करेगी। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक एक मृत व्यक्ति या अधिक बार बात करने के लिए उसकी कब्र पर आने के लिए पत्र लिखने की सलाह देते हैं। कल्पना कीजिए कि आपकी माँ आपको सुनती है। उसे अपने प्यार के बारे में बताएं, आप कैसे याद करते हैं, आप उसे कैसे याद करते हैं। हमें भविष्य के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बताएं। इस तरह की कार्रवाई कुछ हद तक नुकसान के दर्द को कम कर सकती है। सबसे पहले यह आपको प्रतीत होगा कि मूल व्यक्ति वास्तव में आपको सुनता है और आपके पास है, और जब आप अंततः बोलते हैं और मृतक से माफी मांगते हैं, तो यह आपके लिए आसान हो जाना चाहिए।
अपनी मृत माँ को छोड़ें और उसे केवल दयालु शब्दों के साथ याद रखें। लगातार उदास न होने के लिए, अपने आप को देखभाल करने वाले और चौकस लोगों के साथ घेरें जो आपको बहुत सारे सवाल नहीं पूछेंगे और आपकी आत्मा की चिंता करेंगे, लेकिन अगर आपको ज़रूरत है तो हमेशा आपका समर्थन करेंगे।
नकारात्मक विचारों से खुद को विचलित करने की कोशिश करें। दुखद नुकसान के बाद, आप अपने आप को काम, घरेलू कामों के साथ कब्जा कर सकते हैं, अपने आप को एक और उपयोगी गतिविधि या कुछ शौक पा सकते हैं जो आपके लगभग सभी खाली समय को आपसे दूर ले जाएगा। किसी प्रियजन और आपके प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के बाद, आपको अपने विचारों के साथ लंबे समय तक अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए।