आधुनिक दुनिया में कम आत्म-सम्मान वाले लोगों की एक बड़ी संख्या है। शायद यह परिवार में समस्याओं के कारण है, बचपन में साथियों के साथ संचार की कमी, जीवन के विकास की तीव्र गति और लय, जिसके साथ कई लोग तालमेल नहीं रखते हैं।
एक प्रकार के स्वभाव वाले लोग एक नियम के रूप में, कम आत्मसम्मान की स्थिति के अधीन होते हैं, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब उदासी, सांस और कफ के समान लोग कुछ ऐसा ही अनुभव करते हैं, आत्म खुदाई में डूब जाते हैं, खुश अवसरों को याद करते हैं जो उनके सपनों और विचारों की प्राप्ति की ओर ले जाते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति, दूसरों की सफलता को देखते हुए, यह मानना शुरू कर देता है कि उनकी योग्यता उनके साथ तुलना में कम है। इसलिए अवसाद का विकास, विभिन्न तंत्रिका संबंधी स्थितियां जो तंत्रिका तंत्र पर विभिन्न रोगों के उद्भव को उत्तेजित करती हैं।
उपस्थिति को रोकने के लिए, और मामले में जब बीमारी पहले से ही अपने रूपों को ले चुकी है, इसे मिटाने के लिए, उपायों का एक सेट लिया जाना चाहिए।
सबसे पहले, अगर कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से इस तरह के विकारों की प्रवृत्ति का निदान कर सकता है, तो अवसाद विकसित करने वाले कारकों को सीमित किया जाना चाहिए। आप उन टीवी शो और कार्यक्रमों को देखने से बाहर कर सकते हैं जो मशहूर हस्तियों के सुखी और आरामदायक जीवन के बारे में बात करते हैं, और इसके बजाय अपने समय को प्रशिक्षित करने के लिए समर्पित करते हैं, जिसमें मनोवैज्ञानिक शामिल हैं, या उपयोगी और विकासशील साहित्य पढ़ना। आपको उन लोगों के साथ संचार को भी सीमित करना चाहिए जो किसी व्यक्ति को उसकी कमियों के लिए फटकारते हैं, किसी चीज को प्राप्त करने या प्रदर्शन करने के लिए उसकी अस्थायी अक्षमता के लिए - एक ऐसे व्यक्ति के साथ जो अवसाद की भावनाओं का कारण बनता है और पूरी तरह से अनावश्यक मूल्यों को थोपता है, जो व्यक्ति के बारे में बात कर रहा है, उससे विचलित होता है। वास्तविकता के सपने।
यदि अवसाद की स्थिति को दूर किया जाता है और अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाता है, तो आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए जो व्यक्ति के साथ काम करेगा, उनके साथ बातचीत और विभिन्न उपचारों का संचालन करेगा, और एक मनोचिकित्सक जो स्थिति का निदान करने और दवा के साथ रोगी के व्यवहार का समन्वय करने में मदद करेगा। हार्मोन थेरेपी भी संभव है, जो शरीर में आवश्यक पदार्थों को फिर से भरने और इस पदार्थ को भड़काने वाले अतिरिक्त पदार्थों को दबाने में मदद करेगी। इस मोड में, एक व्यक्ति अपनी बीमारी से लड़ने में सक्षम होता है, जब उपचार शारीरिक और मानसिक दोनों पक्षों पर प्रदान किया जाता है।
इसके अलावा, किसी को आध्यात्मिक प्रथाओं में रुचि हो सकती है, जिसमें तीनों क्षेत्र शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कई प्राचीन पूर्वी आध्यात्मिक अभ्यास आहार (आवश्यक पदार्थों का सेवन) को समायोजित करने में मदद करते हैं, मानसिक कार्य करते हैं जब कोई व्यक्ति इस अभ्यास की संस्कृति से एक संरक्षक या पुस्तकों की सहायता से परिचित हो जाता है, और इस अभ्यास के लिए विशिष्ट अभ्यासों की मदद से शरीर को प्रशिक्षित और टेम्पर्ड भी करता है। मुख्य बात यह नहीं है कि उन्हें छोड़ देना और उनके महत्व पर विश्वास करना है।