यदि आपने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो अगले कुछ हफ्तों और महीनों में भी जीवन एक परी कथा की तरह प्रतीत होने की संभावना नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको असफल उपन्यास पर वर्षों तक प्रवाह और बहाए आँसू के साथ जाने की जरूरत है। लक्षणों को दूर करने और दुःख को दूर करने में स्वयं की सहायता करें।
निर्देश मैनुअल
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अजीब तरह से पर्याप्त है, अपने प्रियजन को वापस करने की कोशिश करें। शायद आपका अभी झगड़ा हुआ है, और निराशा पहले ही आपको निगल चुकी है। जल्दी मत करो! बालकनी से उसकी चीजों को फेंकने के लिए अपना समय लें और सोशल नेटवर्क पर गुस्से की स्थिति लिखें! भावनाओं को शांत होने दें, शांत करें, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। यदि आपको दोषी ठहराया जाता है - थोड़ी देर बाद कॉल करें और माफी मांगें; यदि वह दोषी है - बात करने के लिए भी कॉल करें और प्रस्ताव दें।
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यदि निर्णय किए जाते हैं, तो सभी अनिश्चित पहले से ही साबित हो जाते हैं, और आप समझते हैं कि इन रिश्तों को अब कोई मौका नहीं है, लेकिन फिर भी यह वास्तव में दर्द होता है, अपने आप को बीमार होने दें। आप भावनाओं को दबा सकते हैं, लेकिन क्यों? समय-समय पर यह एक छाती में टुकड़ा बाहर नहीं ले जाया जाएगा खुद महसूस किया। एक सप्ताह का समय निकालें। घर पर बंद करें या दुनिया के अंत तक उड़ान भरें
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और जितना चाहो रो लो। जब तक आँसू निकलते हैं तस्वीरें देखें, यादों में लिप्त। केवल एक नियम है - नशे में मत आना।
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एक हफ्ते बाद, रोते हुए थक गई। सही विचार सिर में दिखाई देने लगते हैं। नए सिरे से जीना शुरू करें, नए अर्थ खोजें, वजन कम करें, समझदार बनें। लेकिन मूड अभी भी अस्थिर है, कुछ और अप्रिय रूप से अंदर दर्द होता है। इस अवधि के दौरान वसंत सफाई की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है। अपने घर के हर कोने में चढ़ो, सभी कचरे को बाहर फेंक दो, जो कि बहुत ही कम है, और उसे "पूर्व" के बारे में अनुस्मारक वापस करें, उसे एक लैंडफिल पर भेजें या उसे एक बॉक्स में डालें और सबसे दूर के कोने में छिपा दें। इस व्यक्ति के किसी भी "भूत" के प्रति निर्दयी हो। वैसे, मैं आपसे कंप्यूटर और फोन को तोड़ने का आग्रह नहीं करता हूं। अभी भी विकल्प हैं: वापसी, बेचना, विनिमय, जरूरतमंदों को देना।
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एक डायरी शुरू करें, दोस्तों के साथ बात करें, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं और अपनी भावनाओं का चित्रण करें। आपका लक्ष्य यह जानना है कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपने आप को प्यार करने के लिए मना न करें और "उसके बारे में सोचें।" जितना अधिक आप स्वयं को मना करेंगे, उतने ही निषिद्ध विचार आप पर हावी होंगे। "हाँ, यह मुझे दुख देता है, हाँ, मैं अभी भी प्यार करता हूँ, हाँ, मुझे इसे जीवित रहने की ताकत मिलेगी।"
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जब आप थोड़ा बेहतर महसूस करें, तो स्टॉक लें। इस रिश्ते ने आपको क्या दिया? उनके नुकसान क्या थे? क्या फायदे हैं? यदि आपको अभी भी कोई शिकायत है, तो उन्हें माफ करने का प्रयास करें। हम सभी अपूर्ण हैं। यह संभव है कि आपने किसी का दिल तोड़ा हो और शायद ही इससे खुशी महसूस की हो।
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व्यस्त हो जाओ! अपने कमरे में लेटना और अपने आप को शोक करना बहुत ही लुभावना है, मिठाई के साथ अपने कड़वे हिस्से को जब्त करना। लेकिन पहले हफ्ते में आप बहुत रोये! नए आँसू के लिए समय नहीं छोड़ने की कोशिश करें। कोई उपयोगी रोजगार विचलित होने और सकारात्मक प्रभाव लाने में मदद करेगा। दो के लिए काम करें, सभी प्रकार के पाठ्यक्रमों में भाग लें, खेल के लिए जाएं, चैरिटी कार्यक्रमों में भाग लें और दूसरों की मदद करें। सबसे अच्छी विचलित करने वाली गतिविधि वह है जिसमें दृढ़ संकल्पों पर ध्यान देने और प्रयास करने की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ भी न करने से बेहतर होता है।
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अकेलेपन के फायदों पर ध्यान दें। हाँ, हाँ! आप गलत नहीं थे - प्लसस! यह खाली समय है, कार्रवाई की स्वतंत्रता और पसंद की स्वतंत्रता। आप खुद को बेहतर जान सकते हैं, नए कौशल प्राप्त कर सकते हैं, कमियों को ठीक कर सकते हैं और अपनी इच्छाओं को समझ सकते हैं। आप पछतावे के बिना जो प्यार करते हैं, उसका आनंद ले सकते हैं। आपको दोस्तों के साथ एक शाम बिताने की इच्छा के लिए रिपोर्ट करने और बहाने के साथ आने की आवश्यकता नहीं है।
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समय आ जाएगा, और आप खुद को यह सोचकर पकड़ लेंगे कि यह बीमार था। वह जीवन आपको खुशी देता है, कि आपके पास पर्याप्त या पर्याप्त नहीं है, लेकिन पहले से ही कोई और है। यह तब था, जब पिछली शिकायतों के बोझ के बिना, बदला लेने या कुछ साबित करने की इच्छा के बिना, और "पूर्व" के साथ "भविष्य" की तुलना किए बिना, एक नया रिश्ता शुरू हो सकता था। फिर भी, उन्हें पिछले वाले की तुलना में अधिक सफलतापूर्वक विकसित करने दें!
उपयोगी सलाह
-खराब न हों
- अपने दर्द को दूसरे की बाहों में डूबने की कोशिश न करें। नए रिश्ते के लिए समय नहीं है!
"दोस्त बने रहने का कोई वादा नहीं।" उसे एक नई लड़की के साथ देखें? आपको इस तरह के "आनंद" की आवश्यकता क्यों है?
- याद दिलाने से बचें। कोई "अपने" गाने, फोटो, स्थान और चीजें नहीं।
- जासूसी न करें और इंटरनेट पर उसके पन्नों पर न टांगें।
- कठोर बदलाव न करें और निकट भविष्य में गंभीर निर्णय न लें। जलाऊ लकड़ी को तोड़ने की बहुत संभावना है। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा।