एक सकारात्मक विश्वदृष्टि व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने, सुधारने, आगे बढ़ने की अनुमति देती है। अपने लिए इसे विकसित करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति में सकारात्मक क्षणों को देखना सीखना होगा।
आपको आवश्यकता होगी
- - व्यक्तिगत डायरी;
- - कलम।
निर्देश मैनुअल
1
हर दिन आपके द्वारा इसका विश्लेषण करने के लिए, इसे योग करने के लिए एक नियम बनाएं। ऐसा करने के लिए, एक डायरी रखें और इसमें सभी सकारात्मक क्षणों को लिखें, सभी खुशियाँ जो इस दिन ने आपको दी हैं। नकारात्मक घटनाओं के लिए एक अलग पृष्ठ लें।
2
दिन के दौरान हुई नकारात्मक घटनाओं का विश्लेषण करें और उन्हें सामान्य स्थिति से देखने की कोशिश न करें, बल्कि अपना दृष्टिकोण बदलने के बाद, उनमें सकारात्मक चीजों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आज आप बस से चूक गए और पैदल काम पर चले गए। एक तरफ, यह बुरा है, लेकिन दूसरी तरफ, आपने सुबह की अच्छी कसरत की, हवा में सांस ली। शायद आपको अधिक बार चलने की आवश्यकता है? या आपको खराब रिपोर्ट के लिए अपने बॉस से फटकार मिली। हां, यह अप्रिय है, लेकिन यह मंजूरी आपके काम की दक्षता बढ़ाने, अपने पेशेवर कौशल विकसित करने आदि के लिए एक गंभीर प्रोत्साहन होगी।
3
किसी भी नकारात्मक घटना में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें। यहां तक कि जब आपको लगता है कि वे वहां नहीं हैं, तब भी खुद को समझाएं कि आपके साथ जो हुआ वह आपके जीवन के अनुभव के लिए आवश्यक था, अब आप समझदार हो गए हैं और आवश्यक सबक सीख चुके हैं।
4
केवल आशावादी लोगों के साथ संवाद करें, उनके मज़े से संक्रमित होने और जीवन का आनंद लेने की क्षमता। हमेशा के लिए उदासीन जीवन के बारे में शिकायत करने वाली कंपनी का चयन न करें।
5
आप जो प्यार करते हैं, अपनी क्षमता का एहसास करें। यदि आपका काम खुशी नहीं लाता है - इसे बदल दें, यदि आप अपने चुने हुए पेशे को पसंद नहीं करते हैं - relearn। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप एक खुशहाल व्यक्ति बनने की संभावना नहीं है, अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता और अपनी इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखना।
6
अपने क्षितिज को व्यापक बनाएं: यात्रा करें, आध्यात्मिक विकास में संलग्न हों, शारीरिक आत्म-सुधार के बारे में न भूलें, और आप अपने आसपास के लोगों के लिए एक आत्मनिर्भर, दिलचस्प व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे। जीवन का आनंद लेने का कोई कारण नहीं है?
7
अपने और अपने आस-पास के लोगों पर ओवरस्टेटेड मांगों को मना करें। अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें, याद रखें कि भौतिक मूल्यों के अलावा, आध्यात्मिक भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, जैसे: प्रेम, दया, करुणा, आदि।
8
अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, ईर्ष्या, क्रोध, आत्म-अनुशासन से लड़ें। अपने आप को और अधिक मजेदार और लापरवाह कल्पना करो। यदि आप एक बुरे मूड में हैं, तो मुस्कुराने की कोशिश करें - मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इस तरह की एक सरल विधि खो आशावाद। किसी और गतिविधि पर स्विच करें, घर छोड़ दें, सैर करें।
9
किसी भी सफलताओं के लिए खुद की प्रशंसा करें, यहां तक कि छोटे लोगों का भी मानना है कि अभी भी बहुत कुछ अच्छा है।
उपयोगी सलाह
वह सब कुछ न देखें या न पढ़ें जो आपके मूड को खराब कर सकता है - आपराधिक समाचार, उदास मेलोड्रामा, आदि की रिपोर्ट। कॉमेडी आपकी पसंदीदा फिल्म शैली होनी चाहिए।
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