दिल का दर्द - दर्द सबसे असंगत है। यह वह है जो व्यक्ति को अधिक पीड़ित लाता है, क्योंकि उसके पास कोई गोलियां, औषधि या सिरप नहीं हैं। आप कभी नहीं जानते कि यह कल गुजर जाएगा या कई वर्षों तक खींचेगा। आपको धीरे-धीरे और लगातार दिल का दर्द से छुटकारा पाने की जरूरत है, न कि तात्कालिक परिणाम पर।
निर्देश मैनुअल
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पहली चीज जो आप करना चाहते हैं वह सब कुछ भूलकर भाग जाती है। लेकिन "समुद्र या मेरी दादी के लिए गाँव का टिकट खरीदने" का तरीका सबसे अच्छा है। यह केवल क्षणिक परिणाम देगा। और फिर आपको वास्तविक दुनिया में घर लौटने की आवश्यकता है। और फिर दर्द केवल बदतर हो जाएगा। रोजमर्रा की जिंदगी में सब कुछ आपको दर्द की याद दिलाएगा - स्मृति को थोड़े समय के लिए पिघलाया गया था। और उसके लौटने पर, वह फिर से उसके दिल पर कब्जा कर लेगी।
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दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके कारण का नाम देना होगा। इसे स्पष्ट रूप से बोलें। या लिखो। मुख्य बात एहसास करना है। शायद इसके लिए आपको एक वार्ताकार की आवश्यकता है - यह सबसे अच्छा दोस्त या मनोवैज्ञानिक हो सकता है। यदि दर्द किसी प्रियजन के नुकसान के कारण होता है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि सबसे ज्यादा दर्द क्या होता है? यह अकेलेपन या मृत होने से पहले अपराध की भावना का डर हो सकता है। अगर किसी प्रियजन को छोड़ दिया जाता है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में उसके जाने के परिणामस्वरूप क्या हुआ: भविष्य में आत्मविश्वास खो गया है या घमंड घायल हो गया है।
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जब कारण का नाम और एहसास होता है, तो इसे थोड़ा खत्म करने के लिए शुरू करना आवश्यक है। शुरू करने के लिए, अपने आप से कहो: "मैं अब इस दर्द के साथ नहीं रहना चाहता। और इससे छुटकारा पाने के लिए, मैं कल कुछ नया करूँगा - मैं उन सभी दुखों को लिखने के लिए कविताएँ लिखना शुरू करूँगा, या पाठकों के साथ दर्द साझा करने के लिए ब्लॉगिंग करूँगा। मैं शारीरिक रूप से अपने दर्द को कम करने के लिए नृत्य या कुश्ती में जाऊंगा। मैं कढ़ाई करूंगा या नरम खिलौने बनाऊंगा ताकि श्रमसाध्य कार्य मेरे दिल की पीड़ा को कम कर दें। " पूरी रात रोने के बाद किसी के लिए यह आसान होगा - यह सब स्वभाव, शिक्षा और आदतों पर निर्भर करता है।
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अब आप उस दर्द से छुटकारा पाना शुरू कर सकते हैं जो आपको दिल के दर्द के कारण की याद दिलाता है। थोड़ी देर के लिए निकालें या पूरी तरह से उस व्यक्ति की तस्वीरें और चीजें बाहर फेंक दें जो दर्द का स्रोत हैं। या उससे कम संवाद करें यदि वह अभी भी जीवन में मौजूद है। यदि मानसिक दर्द का स्रोत नौकरी का नुकसान है, तो पेशेवर विषयों पर लेख न पढ़ें, पूर्व सहयोगियों के साथ बात करने से बचें।
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जब कारण का नाम और एहसास किया जाता है, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो इसे याद दिला सके, और जीवन में शून्य आपके पसंदीदा शगल से भर जाता है, आप कह सकते हैं: "मैं एक नया जीवन शुरू कर रहा हूं जिसमें मानसिक दर्द के लिए कोई जगह नहीं है।" और हर दिन का आनंद लेना शुरू करें। इस आपूर्ति के लिए खोजें। यह रेडियो पर सुना जाने वाला एक पसंदीदा गीत हो सकता है, किसी प्रियजन के साथ बातचीत, रात में खाया जाने वाला चॉकलेट बार, बारिश में नंगे पांव और छाता के बिना, एक नई पोशाक या टाई खरीदकर। आनंद के कई कारण हैं। उदासी के कारणों की तुलना में कई अधिक हैं! और हर नया दिन दिल के दर्द के खिलाफ एक शक्तिशाली गोली है।
उपयोगी सलाह
तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें, और वसूली के लिए पहली राहत न लें।