एक आतंक हमले को तीव्र भय की अप्रत्याशित भावना के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो मृत्यु के विचारों और कई शारीरिक लक्षणों के साथ हो सकता है। कई कारण हो सकते हैं, और लक्षण हमेशा लगभग समान होते हैं: धड़कन, कमजोरी, सांस की तकलीफ, ठंडा पसीना। यदि आप उपचार नहीं करते हैं, तो आतंक हमले अधिक से अधिक बार हो सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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उपचार के तरीके मनोवैज्ञानिक सहायता और औषधि चिकित्सा हैं। घबराहट के लक्षणों के साथ, फेफड़े के ट्रैंक्विलाइज़र (पाज़ेपाम, नॉर्डज़ेपम, लोरज़ेपम, डियाज़ेपम, क्लोनाज़ेपम) और ट्राईसाइक्लिक (वेनलाफ़ैक्सिन, पाइरिजिडोल, मेप्रोटीलिन) का बहुत लाभकारी प्रभाव होता है।
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दवाओं का उपयोग तब किया जाता है जब तीव्र भय को दूर करना आवश्यक होता है या जब मनोवैज्ञानिक उपचार अभी तक संभव नहीं है। फिर भी, गोलियों के साथ विशेष रूप से इलाज के लिए रोगी की इच्छा को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो आपको घबराहट के गैर-दवा उपचार का प्रयास करना चाहिए। इसके उपचार के लिए, मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है।
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उनका आधार संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी है। इस पद्धति का उद्देश्य रोगी को अपनी भावनाओं, व्यवहार और सोच को नियंत्रित करने के लिए शिक्षित करना है। इस तरह के मनोचिकित्सा के एक अल्पकालिक पाठ्यक्रम में 10-20 प्रक्रियाएं होती हैं। उपचार की प्रक्रिया में, रोगी को महत्वपूर्ण कौशल प्राप्त होते हैं: - दूसरों के समर्थन का उपयोग करने के लिए; - प्रियजनों से अपनी समस्याओं को छिपाने के लिए नहीं; - ठेठ उत्तेजक कारकों को खत्म करने के लिए; - जीवन शैली को सामान्य बनाने के लिए; - नकारात्मक विचारों का सही मूल्यांकन करने के लिए और अधिक सकारात्मक लोगों को बदलने के लिए; - चिंता को भड़काने के लिए नहीं; - पहचान करने के लिए; नकारात्मक विचार जो चिंता का कारण बनते हैं। रोगियों में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के सत्रों के बाद एक महत्वपूर्ण स्थिर सुधार होता है।
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आप अपने दम पर अकारण हमलों का सामना करने की कोशिश कर सकते हैं। सबसे पहले, अपना ख्याल रखें, आराम करें, पर्याप्त नींद लें, दैनिक समस्याओं से ध्यान भंग करें। ठीक से और पूरी तरह से खाना शुरू करें। और आगे बढ़ें: नृत्य करें, बाइक की सवारी करें, शहर में घूमें। सुखद चीजों के बारे में सोचना सुनिश्चित करें, एक अतुलनीय भय को आप पर हावी न होने दें, अप्रिय अनुभवी क्षणों को याद न करें। यदि अचानक जीवन एक कड़वा उपहार प्रस्तुत करता है, तो शांत रहें और किसी अन्य चीज़ पर स्विच करने का प्रयास करें।