मार्मिक लोग दूसरों को थकाते हैं। आक्रोश की भावना संचार में मनोवैज्ञानिक आराम को नष्ट कर देती है और प्रभावित व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। खुद को आक्रोश से छुटकारा देना क्यों महत्वपूर्ण है? और यह कैसे करना है?
ग्रज क्या है?
हमारी योजनाओं और वास्तविकता के बीच बेमेल के परिणामस्वरूप नाराजगी सबसे अधिक बार होती है। धोखा की उम्मीदें व्यक्ति को दुनिया और लोगों में बेहोश दावों को जन्म देती हैं। आक्रोश घटनाओं या किसी विशेष व्यक्ति, किसी की सामाजिक स्थिति, उपस्थिति, और सामान्य रूप से असंतोष है, एक जीवन, जिसमें वह एक नाराज व्यक्ति के रूप में लगता है, उसके पास आवश्यक सामानों की पर्याप्त मात्रा नहीं है: प्यार, गर्मी, या अधिक भौतिक चीजें - पैसा, आराम, सफलता उच्च अंक।
नकारात्मकता को एक विशिष्ट व्यक्ति या लोगों के समूह में निर्देशित किया जाता है और, एक नियम के रूप में, या तो बाहरी संघर्ष की ओर जाता है, या "आत्म-खाने" के लिए। स्पर्श, बाहरी रूप से व्यक्त, अनिवार्य रूप से अलगाव की ओर जाता है, प्रियजनों के साथ संबंधों के नुकसान, संबंधों के विनाश के लिए, घोटालों तक।
मौन में अनुभव किया गया आक्रोश कोई कम गंभीर परिणाम नहीं देता है: एक नियम के रूप में, आंतरिक रूप से निर्देशित बुराई, शारीरिक बीमारियों को मनोवैज्ञानिक अस्थिरता, मानसिक विकारों की ओर ले जाती है।
शारीरिक रूप से, असंतोष का अनुभव करने वाला व्यक्ति कमजोर हो जाता है, बीमारी के प्रति कम लचीला, अधिक कमजोर हो जाता है। मानस ग्रस्त है: पुरानी नाराजगी अवसादग्रस्तता को जन्म दे सकती है, जुनूनी राज्यों के लिए। डॉक्टरों का सुझाव है कि अत्यधिक स्पर्श करने से मैनिक-डिप्रेसिव साइकोसिस हो सकता है। एक और गंभीर परिणाम, डॉक्टरों के अनुसार, एक ऑन्कोलॉजिकल बीमारी हो सकती है। आक्रोश की स्थिति में, मस्तिष्क समारोह परेशान होता है, धारणा विकृत होती है, और प्रतिरक्षा कम हो जाती है।
बंद, एक व्यक्ति रचनात्मक रूप से नहीं सोच सकता है, पूरी तरह से काम करता है, जीवन का आनंद ले सकता है, उसके पास "सब कुछ उसके हाथों से गिरता है", उसे असफलता से पीछा किया जा सकता है। यहां तक कि प्यार की भावना, आक्रोश से खराब हो गई, एक दर्दनाक निर्भरता के चरित्र को प्राप्त करती है, अपराधी को नाराज करने का "शापित" लगाव, और समय के साथ वास्तविक घृणा में विकसित हो सकता है।
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक उपकरण के रूप में आक्रोश
नुकीले तरीके से व्यक्त की गई नाराजगी की एक और विशेषता हेरफेर करने की प्रवृत्ति है। आमतौर पर, प्रदर्शनकारी आक्रोश एक व्यक्ति में अपराध को उकसाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक हथियार के रूप में प्रयोग किया जाता है। पश्चाताप के लिए धन्यवाद, सहानुभूति या दया से प्रेरित, एक व्यक्ति अधिक निंदनीय हो जाता है, और सबसे अधिक बार हमें वह देता है जो हम प्राप्त कर रहे हैं। सच, कभी-कभी हमें वही मिलता है जो हम केवल औपचारिक रूप से चाहते हैं।
आक्रोश की मदद से बहुत बार हेरफेर करने से रिश्ते में ईमानदारी का नुकसान होता है। और जल्द या बाद में, वह क्षण आता है जब वे या तो हमें वही देते हैं जो हम हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि ऊब दावों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं - या शिकायतों का जवाब देना बंद कर दें, बस उन्हें ध्यान नहीं दे रहे हैं। अक्सर इस तरह के भावनात्मक संबंध समाप्त हो जाते हैं, और भावनाएं दूर हो जाती हैं।
कैसे एक झंझट पर काबू पाने के लिए?
भावनाओं से बचें। कल्पना करें कि आपने अपराधी के साथ स्थानों का आदान-प्रदान किया है। इसे समझने की कोशिश करो। शायद व्यक्ति को आपकी समस्याओं के बारे में संदेह भी नहीं है, और न तो नींद में और न ही आत्मा में, जैसा कि वे कहते हैं, जानता है कि आप नाराज हैं? या शायद उसकी अशिष्टता व्यक्तिगत पीड़ा के कारण होती है? या हो सकता है कि आप अनजाने में इस दर्द का कारण बने?
परिस्थितियों को स्वीकार करने की कोशिश करें, जो लोग आपको घेरते हैं - प्रदान किए गए। इस बारे में सोचें कि क्या सुधार किया जा सकता है और इसके साथ क्या सामंजस्य स्थापित किया जा सकता है?
याद रखें: आप अपने स्वयं के जीवन में सुधार नहीं कर सकते, अपने आसपास के लोगों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। केवल अपने सुधार के माध्यम से, जीवन और लोगों के प्रति दृष्टिकोण को बदलकर, हम रिश्तों की गुणवत्ता को बदल सकते हैं। दूसरे शब्दों में - यदि आप बेहतर के लिए खुद को बदलते हैं, तो आपके प्रति दृष्टिकोण बदल जाएगा।
कभी-कभी नाराजगी का अच्छा कारण होता है। क्या आपका मित्र या आपका कोई मित्र अपमानित करता है या अपमान करता है? आपको आत्मसम्मान के साथ समस्या हो सकती है। यह आवश्यक है कि अपराधी को जगह दी जाए, खुले तौर पर अपना नकारात्मक रवैया दिखाया जाए - या अपराधी और खुद के बीच सुरक्षात्मक बाधा डालने के लिए। कभी-कभी ऐसे रिश्ते को पूरी तरह से रोकना बेहतर होता है - बेशक, अगर हम करीबी रिश्तेदारों, बच्चों, माता-पिता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।