बहुत अधिक सोचने की आदत कई बार उन समस्याओं को जन्म देती है जो नहीं होनी चाहिए थी। प्रत्येक छोटी ट्रिफ़ल का एक विस्तृत विश्लेषण बड़ी मुसीबतें पैदा कर सकता है। इसके अलावा, विस्तार पर अत्यधिक ध्यान आंदोलन को धीमा कर देता है और विकास को रोकता है।
निर्देश मैनुअल
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बहुत सोचने की आदत अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती है कि एक व्यक्ति उन चीजों पर ध्यान देता है जो इस समय महत्वहीन हैं। जब भी आप ध्यान दें कि आप किसी चीज़ के बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या अब इस पर ध्यान देने योग्य है, चाहे वह आने वाले हफ्तों या वर्षों में भी प्रासंगिक हो। यह आपको समय बर्बाद करने से रोकने में मदद करेगा और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करेगा।
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निर्णय लेने की समय सीमा। यदि आप किसी कार्रवाई को स्थगित करते हैं, तो इसका प्रतिबिंब काफी समय तक जारी रह सकता है। जब भी आपको व्यवसाय में उतरने की आवश्यकता होती है, तो आप विभिन्न कोणों से आगामी कार्यों पर विचार करेंगे, लगातार उनका मूल्यांकन करेंगे, साथ ही साथ उनके परिणाम भी। इससे बचने के लिए, खुद को सीमित समय के लिए विचार देने के लिए प्रशिक्षित करें जिसके बाद आप कार्य करेंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके कदम कितने महत्वपूर्ण होंगे, यह महत्वपूर्ण है कि अभी भी खड़े न हों और आगे बढ़ें।
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बहुत सोचने की आदत का एक सामान्य कारण सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा है। एक आदमी गलती करने और असफल होने से डरता है। हालाँकि, यह व्यवहार पूरी तरह से निराधार है। पहचानें कि आप जो कुछ भी करते हैं उसका ट्रैक नहीं रख सकते। गलतियाँ किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा हैं, हर कोई उन्हें बनाता है। अपनी गलतियों और गलतियों को बेहतर बनने का मौका देना सीखें, वे आपके विकास में एक अमूल्य योगदान दे सकते हैं। सभी संभावित परिदृश्यों का पता लगाने की कोशिश करना बंद करें, यह असंभव है।
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संचार की कमी और लंबे समय तक निष्क्रियता एक व्यक्ति को अपने विचारों में डुबकी लगाने का कारण बन सकती है। अधिक सक्रिय रहें, लंबे विचारों को कार्रवाई के साथ बदलें। जितना अधिक आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ बात करते हैं, उतना ही कम समय आपको कुछ के बारे में सोचना होगा। दैनिक दिनचर्या से दूर होने की कोशिश करें, स्थिति को अधिक बार बदलें, कुछ घटनाओं में शामिल हों, खेल के लिए जाएं, सब कुछ करें जो आपको विचलित कर सकते हैं।
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अपने वास्तविक जीवन के बारे में सोचो, अब जियो। अपनी यादों को देना बंद करें और सुदूर भविष्य का सपना देखें। ऐसा करना कई लोगों के लिए आसान नहीं है, ऐसे विचार अक्सर स्पष्ट रूप से उत्पन्न होते हैं। जब भी आप ध्यान दें कि आप अतीत या भविष्य के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं, तो कहें कि "रुकें!" अपने आप को, चारों ओर देखें और करेंट अफेयर्स पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करें।
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वह वातावरण जिसमें आप बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं। यदि आप जिन लोगों के साथ चैट करते हैं, जो फिल्में आप देखते हैं या जो किताबें आप पढ़ते हैं, वे आपको गहराई से सोचते हैं, तो लगता है कि शायद इसे बदलने का समय आ गया है। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि जिस वातावरण में आप स्थित हैं, वह आप पर दबाव नहीं डालता है और आपको बहुत सोचने पर मजबूर नहीं करता है।