डर एक व्यक्ति की भावना है जो जीवन को बहुत जटिल कर सकती है। यदि मकड़ियों का डर खुद को बहुत बार प्रकट नहीं करता है, तो अकेलेपन का डर इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक व्यक्ति दूसरों पर निर्भर होगा। समान भावनाओं के कई उदाहरण हैं, लेकिन उन सभी को समाप्त किया जा सकता है।
निर्देश मैनुअल
1
कार्यक्रमों से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन्हें पहचानने की आवश्यकता है। प्रारंभिक चरण में, भय का पता चला है। वार्ता एक वयस्क के साथ होती है, बच्चा अपनी भावनाओं को आकर्षित कर सकता है, उन्हें रंगों में व्यक्त कर सकता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ समझता है कि ग्राहक खा रहा है, और फिर वह आवेदक को यह बताता है। यह देखना आवश्यक है कि यह भावना जीवन के साथ हस्तक्षेप करती है, यह किन परिस्थितियों में स्वयं प्रकट होती है, और यह नकारात्मक है। केवल यह समझना कि यह एक अतिरिक्त कार्यक्रम है, इसकी आवश्यकता नहीं है, आगे की प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकता है।
2
सभी आशंकाओं का एक कारण है। ट्रान्स राज्यों में या बातचीत के माध्यम से विसर्जन के माध्यम से, आप यह पता लगा सकते हैं कि यह विश्वास कैसे बना था। आमतौर पर पहला डर गहरे बचपन में होता है, और फिर बार-बार खुद को प्रकट करता है। प्रारंभिक प्रतिक्रिया को बदलने के लिए आवश्यक है, जो हुआ उस पर एक अलग नज़र डालें। एक नया संबंध बन रहा है, जो अनुभव को नकारात्मक नहीं, बल्कि तटस्थ बनाता है। कभी-कभी इस पद्धति को स्थिति का पूरा होना कहा जाता है।
3
कुछ मानव अनुभव इस जीवन में नहीं बनते हैं, लेकिन पिछली पीढ़ियों से प्रसारित होते हैं। परिवार में डर पैदा हो सकता है, और फिर एक विशिष्ट व्यक्ति को प्रेषित किया जा सकता है। बड़े होने की अवधि के दौरान, माता-पिता की प्रतिक्रियाओं की नकल की जाती है, और उनके सिद्धांतों को बच्चों को दिया जाता है। इस प्रकार के भय का भी निदान किया जा सकता है और जागरूकता के माध्यम से इसके प्रभाव को कम किया जा सकता है। एक उदाहरण पैसे का डर है, विशेष रूप से अक्सर यह उन लोगों में खुद को प्रकट करता है जिनके रिश्तेदारों को दूर कर दिया गया था। जब एक बड़ी राशि दिखाई देती है, तो व्यक्ति तुरंत इसे खर्च करने की कोशिश करता है। वित्त असुविधा, चिंता का कारण बनता है, और यह महान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।
4
जीवित अनुभव बुरे अनुभवों से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। इस मामले में, ऐसी स्थिति में डुबकी लगाना आवश्यक है जो अप्रिय स्थितियों का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलने के डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको इस घटना के बुरे अनुभव की कल्पना या अनुभव करने की आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति जीवन-धमकी नहीं है, और यह डर व्यर्थ है। इस प्रक्रिया को एक बार पूरा करने के बाद, समान भय नहीं होगा, लेकिन आपको पर्यवेक्षण के तहत सब कुछ करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक अधिक तनावपूर्ण तरीका है जो मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, जिसे सही तरीके से निपटना महत्वपूर्ण है।
5
सांस लेने की तकनीक से डर को बेअसर किया जा सकता है। आज, मनोवैज्ञानिक होलोट्रोपिक श्वास का उपयोग करते हैं, जब कुछ शर्तों के माध्यम से एक व्यक्ति पूरी तरह से नकारात्मक विचारों और भय से मुक्त हो जाता है। इस तरह के सत्र हमेशा समूहों में आयोजित किए जाते हैं, कई प्रक्रियाओं के बाद, कई संवेदनाएं जो पहले असहज थीं, बस महसूस किया जाना चाहिए।