डर एक मूल भावना है जो किसी व्यक्ति के जीवन को बहुत मजबूती से प्रभावित करता है। इससे निपटना मुश्किल है, लेकिन यह लगभग हमेशा आवश्यक होता है, क्योंकि इसके पक्षाघात के प्रभाव से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
अपनी स्थिति का आकलन करें
सबसे पहले, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपको क्यों आवश्यकता है और एक व्यक्ति को क्या भावनाएं दें। आखिरकार, भय एक अनुभव, भावना, भावना है। बहुतों में से सिर्फ एक। भावनाएँ अपेक्षाओं और आवश्यकताओं के अनुरूप वास्तविकता की अनुरूपता या गैर-अनुपालन की प्रतिक्रिया हैं, जो हो रहा है। भावनात्मक रूप से और कार्यात्मक रूप से भावनाएं व्यवहार के लिए शरीर को तैयार करती हैं जो इस मूल्यांकन के लिए पर्याप्त है।
डर को दूर करने के लिए, आपको कुछ चरणों का पालन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको रुकने की जरूरत है, अपनी और अपनी भावनाओं को सुनें (शारीरिक लोगों सहित)। यह शरीर की प्रतिक्रियाएं हैं जो भावनाओं को सटीक रूप से पहचानती हैं।
यदि आप डर का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके वातावरण में कुछ माना जाता है या आपके शरीर द्वारा आपकी मानसिक या शारीरिक अखंडता के लिए खतरनाक माना जाता है। इसे पहचानें, अपने आप को आश्वस्त करें, चारों ओर देखें और अपने मन से स्थिति का मूल्यांकन करें। इस आकलन के आधार पर, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इस खतरनाक स्थिति का आप किस तरह का विकास चाहते हैं, आप किस तरह के विकास की उम्मीद कर सकते हैं, वास्तव में आपको क्या करने की आवश्यकता है।