हम में से प्रत्येक के पास एक ऐसी स्थिति है जहां हम पूरी तरह से अभिभूत होने लगते हैं, और समझ यह आती है कि सभी दुर्भाग्य से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। सबसे बुरी बात यह है कि आत्महत्या का विचार कई लोगों को आता है। लगने लगता है कि तभी शांत होगा। इस गलती को अपने जीवन में कभी नहीं होने देना चाहिए। आपको इन विचारों से तुरंत छुटकारा पाने की आवश्यकता है!
निर्देश मैनुअल
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सबसे पहले, हम तुरंत प्रियजनों के बारे में सोचते हैं। और आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है कि वही दर्द जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, कई लोग अभी भी आपकी मृत्यु के कारण महसूस करेंगे (यानी आपकी गलती के माध्यम से)। किसी तरह यह उनके लिए उचित नहीं है, है ना?
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इसके बारे में सोचो, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आत्महत्या सबसे अच्छा तरीका है? व्यर्थ में आप सोचते हैं कि यह दर्द रहित और तेज है। जैविक मृत्यु से पहले, हमेशा पहले नैदानिक आता है। इसका मतलब है कि आप आत्महत्या के तुरंत बाद डिस्कनेक्ट नहीं करेंगे। आप कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों और दिनों तक सब कुछ महसूस करेंगे। सारा दर्द। यह सब समय जानें कि आप जल्द ही दफन हो जाएंगे। ऐसा कहना क्रूर है, लेकिन मुझे लगता है कि यह आपको सोचने पर मजबूर कर देगा।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मूड क्या है:
1. कागज का एक टुकड़ा लें और दो कॉलम में विभाजित करें।
2. पहले कॉलम में, बिंदु-दर-बिंदु, अपनी सभी समस्याओं और विफलताओं को लिखें, जिसके परिणामस्वरूप आप आत्महत्या करना चाहते थे, और दूसरे में इन समस्याओं के समाधान के साथ आने का प्रयास करें।
3. जवाब के साथ अपना समय ले लो। आप गंभीर अवसाद के कारण ऐसा करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं, लेकिन कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि यह किसी तरह का खेल है।
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अपने आप को एक पालतू जानवर खरीदें, चाहे आपके पास एक है या नहीं। दूसरा खरीदें। थोड़ा सा। बिल्ली का बच्चा या पिल्ला। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन आत्महत्या और अवसाद के विचार पहले से ही फीके हैं!
उपयोगी सलाह
याद रखें: केवल ताबूत के ढक्कन के नीचे से कोई रास्ता नहीं है! यदि आप अभी वहां नहीं हैं, तो हमेशा एक रास्ता है! मुख्य बात यह है कि अपने आप में ताकत लगाएं और इस तरह से खोजें।